По този повод семействата на CD Кралство Арагон Те се събраха, за да продължат да придобиват умения, които им помагат да поддържат спортния живот на дъщерите си. От десетилетия се приема, че адекватната диета може да подобри спортните резултати, но преди всичко благоприятства адекватното развитие на младите спортисти.
Събирайки двете цели заедно, ние искахме да разгледаме три блока съдържание в този семинар, които ни се струват особено важни:
1) Популяризиране на качествена основна диета, която продължава след юношеството, като основен елемент от здравето на нашите дъщери
2) Управление на проблеми при храненето на нашите дъщери
3) Справяне със специфични ситуации, свързани с диета, спортни тренировки и състезания.
НАСЪРЧАВАНЕ НА КАЧЕСТВЕНА ДИЕТА
Независимо колко дълго дъщеря ни може да продължи да спортува, качественото хранене ще бъде един от стълбовете на нейното здраве. Когато дъщеря ни отива на почивка с приятелите си, решава да учи за няколко години извън града, еманципирана или преминава „кризата от 30“; ще трябва да имате здравословни хранителни навици, които продължават с времето.
Очевидно е, че тази цел е трудно постижима с предложението за затворена диета, така че сред всички, които посещават това обучение, ние се опитваме да направим полезни предложения за насърчаване на здравословен начин на хранене. Оставяме ви някои от идеите:
Както можете да видите, всички предложения в този раздел са достъпни за всички аудитории. Те имат недостатък и предимство. Недостатъкът е, че изграждането на здравословен навик отнема много време, понякога дори години; Предимството е, че стартирането на тези инициативи зависи единствено и изключително от нас. Опитахме?
УПРАВЛЕНИЕ НА ПРОБЛЕМИ В ХРАНЕНЕТО НА НАШИТЕ ДЪЩЕРИ
Досега говорихме за опит за създаване на здравословен навик при момиче, при което не са наблюдавани признаци на някакъв проблем, свързан с нейния начин на хранене. Нещата се променят, когато този млад спортист има някаква патология или разстройство, което очевидно ни тревожи като родители.
В този случай информацията, която искаме да ви предадем, е ясна: СВЪРЖЕТЕ СЕ С ДИПЛОТА И ХРАНЕНЕТО НА УНИВЕРСИТЕТА И, НЕУСПЕХ, С ВАШИЯ ЛЕКАР ЗА ОСНОВНИ ГРИЖИ Ако имате затруднения да се свържете с някой от тези двама професионалисти, свържете се с някой, отговарящ за вашия спортен клуб, за да може той да ви даде повече информация за поведението на дъщеря ви и за съвет.
Съществуват научни доказателства, че спортната практика, включително спортовете, при които телесното тегло е фактор за ефективност, предотвратява появата на хранителни разстройства във връзка със заседналия начин на живот. С други думи, дъщерите ви са на правилното място за насърчаване на здравословното хранене и това място е „спортуване“. Във всеки случай контролът върху теглото може да ни притесни в даден момент. Ако имате притеснения по този въпрос (например леко наднормено тегло при дъщеря ми), не вземайте решения сами. Консултирайте се с вашия клуб, за да ви помогнат да се справите с проблема или да ви свържат със съответния професионалист.
РАБОТА СЪС СПЕЦИФИЧНИ СИТУАЦИИ, СВЪРЗАНИ С ХРАНИТЕ, СПОРТНОТО ОБУЧЕНИЕ И КОНКУРЕНЦИЯТА
По молба на присъстващите на семинара и за да затворим сутринта, ние се опитваме да помогнем на семействата да се справят с някои от обичайните ситуации в спортния живот на нашите дъщери, които могат да определят диетата им.
Ако сте дошли в работилницата, поздравления; наистина сте загрижени за образованието на дъщеря си и полагате похвални усилия да се подобрите като майка или баща. Ако сте прочели и този документ до края, вие страдате; така че съм сигурен, че ще се видим на следващия семинар за обучение. Благодарим на всички семейства, че приветстваха обучителните действия, които ви предлагаме.