топлината

Жадували сте и сте изяли една (или две) порции от любимата си висококалорична храна?

Ето точно какво е необходимо, за да „изгорите“ вашите снизхождения:

1) Ядохте ли: 1 кифла

  • Калории: 400
  • Мазнини: 15 грама

Сега го запишете с:

  • 90 минути леко ходене
  • 60 минути енергични танци
  • 35 минути бягане при 10.5 км/ч (6.7 mph)

2) Ядохте ли: 1 банкнота/кроасан/кроасан/сладкиши

  • Калории: 730
  • Мазнини: 24 грама

Сега го запишете с:

  • 130 минути градинарство
  • 90 минути висока/ниска аеробика (редуващи се движения с висок и нисък удар)
  • 80 минути колоездене при 20 км/ч (12.5 mph)

3) Ядохте ли: 3 пълнени ореоса

  • Калории: 225
  • Мазнини: 10,5 грама

Сега го запишете с:

  • 80 минути почистване на дома
  • 45 минути танци с радиото
  • 30 минути ролери

4) Ядохте ли: 1 кроасан, пълнен с дулсе де лече или деликатес

  • Калории: 350
  • Мазнини: 19 грама

Сега го запишете с:

  • 80 минути леко ходене
  • 75 минути избърсване
  • 50 минути на стълбището

5) Ядохте ли: 1 парче торта за рожден ден

  • Калории: 240
  • Мазнини: 10 грама

Сега го запишете с:

  • 80 минути почистване на пода
  • 35 минути пеша нагоре
  • 25 минути на гребната машина

6) Ядохте ли: 2 големи порции пържено пиле

  • Калории: 720
  • Мазнини: 42 грама

Сега го запишете с:

  • 105 минути модерен танц
  • 90 минути игра на тенис
  • 60 минути на стационарния велосипед (енергични усилия)

7) Ядохте ли: картофи със среден размер

  • Калории: 380
  • Мазнини: 19 грама

Сега го запишете с:

  • 70 минути аеробика с ниско въздействие
  • 55 минути на стълбището
  • 45 минути упражнения за гимнастика (лицеви опори, клекове и др.)

8) Ядохте ли: 1 голяма филия пица

  • Калории: 729
  • Мазнини: 37 грама

Сега го запишете с:

  • 115 минути бални танци
  • 70 минути загребване на сняг
  • 65 минути бягане при 9,7 км/ч (6 mph)

9) Ядохте ли: 1 сладолед сладкиши

  • Калории: 300
  • Мазнини: 20 грама

Сега го запишете с:

  • 80 минути пеша при 3 mph (5 км/ч)
  • 55 минути косене на тревата
  • 40 минути джогинг

10) Ядохте ли: шест до осем начос със салса

  • Калории: 569
  • Мазнини: 30 грама

Сега го запишете с:

  • 90 минути ръчно търкане на подове
  • 65 минути дълго плуване
  • 50 минути бягане при 9,7 км/ч (6 mph)

11) Ядохте ли: 1 порция ябълков пай със сладолед

  • Калории: 1203
  • Мазнини: 53 грама

Сега го запишете с:

  • 180 минути катерене
  • 135 минути игра на волейбол на плажа
  • 80 минути бягане при 8 mph

12) Ядохте ли: 1 средно брауни с шоколадово покритие

  • Калории: 960
  • Мазнини: 45 грама

Сега го запишете с:

  • 215 минути мощно ходене
  • 100 минути планинско колоездене (планинско колоездене)
  • 55 минути бягане по стълбите

13) Ядохте ли: 1 двойно сирене бургер Макдоналдс

  • Калории: 440
  • Мазнини: 23 грама

Сега го запишете с:

  • 90 минути почистване на гараж
  • 65 минути пеша нагоре
  • 40 минути обиколки с колоездене

14) Ядохте ли: 1 редовна порция лукови пръстени

  • Калории: 500
  • Мазнини: 28 грама

Сега го запишете с:

  • 90 минути игрален таг
  • 45 минути игра на водна топка
  • 30 минути бягане по стълбите

15) Ядохте ли: 2 пролетни рула

  • Калории: 480
  • Мазнини: 10 грама

Сега го запишете с:

  • 140 минути пеша надолу
  • 105 минути езда
  • 70 минути ски на вода

16) Ядохте ли: 1 лазаня с месо

  • Калории: 650
  • Мазнини: 37 грама

Сега го запишете с:

  • 95 минути рязане на дърво
  • 75 минути игра на хокей на поле
  • 60 минути на мотоциклет за издръжливост

17) Ядохте ли: 1 чаша мюсли

  • Калории: 597
  • Мазнини: 29 грама

Сега го запишете с:

  • 120 минути миене на прозорци
  • 90 минути бокс с чанта
  • 65-минутна кръгова тренировка

18) Ядохте ли: 53 унции (532 мл) шоколад

  • Калории: 760
  • Мазнини: 28 грама

Сега го запишете с:

  • 170 минути гребене на листа
  • 95 минути пързаляне с кънки
  • 65 минути час по колоездене във фитнеса

19) Ядохте ли: 3 бисквити с шоколадов чипс

  • Калории: 360
  • Мазнини: 16 грама

Сега го запишете с:

  • 90 минути Ultimate Frisbee
  • 80 минути хатха йога
  • 55 минути пренареждане на мебели

20) Имахте ли: фрапучино със старбакс със сметана

  • Калории: 510
  • Мазнини: 20 грама

Сега го запишете с:

  • 50 минути игра на тенис
  • 80 минути колоездене (из квартала)
  • 75 минути силова тренировка

27) Пили ли сте: 296 ml пиня колада от 10 унции

  • Калории: 770
  • Мазнини: 25 грама

Сега го запишете с:

  • 105 минути бягане
  • 85 минути ски
  • 65 минути плуване с пеперуди

* Всички изгорени калории са изчислени от калкулатора за изгорени калории, въз основа на тегло от 68 кг (150 паунда), действителното изгаряне на калории варира от човек на човек. Изгарянето на калории закръглено за точност.