Доказан факт е, че когато станем възрастни, като правило придобиваме всички хранителни навици, които сме научили, когато сме били деца.
Въпреки че е вярно също така, че много от нас са еволюирали и са променили всички тези научени навици.
Макар да е вярно, че преди няколко години за децата не беше толкова лесно да се получи бърза храна или газирани и сладки напитки.
Въпреки че имаше индустриални сладкиши, в редки случаи родителите ни ги даваха и нищо не се случи, ако хапнете супер сандвич за лека закуска, защото ние, децата, прекарвахме часове, играейки на улицата, и изгаряхме всички тези калории.
Сега за съжаление децата вече не правят такива неща, те водят по-заседнал живот, прекарват повече часове, играейки с таблета или конзолата и сякаш това не е достатъчно, родителите трябва да прекарват повече време извън дома за работа, което означава, че имаме по-малко време да се грижим за храната на нашите деца.
Ето защо нашата отговорност като родители се крие в различни аспекти, като например; предайте им някои добри хранителни навици, въз основа на разнообразна и балансирана диета. Трябва да ги накараме да разберат какви храни трябва да консумираме ежедневно и седмично и какво трябва да консумираме епизодично.
Трябва да включим и нови текстури и аромати, така че небцето ви да свикне.
Диетолозите, които са експерти в храненето на кърмачета, също подчертават, че родителите не трябва да награждават децата ни с определени храни, с фрази, подобни на „Ако се държите добре, за награда ще имате поничка, бонбон или торба с картофи“.
Преподаването на всички тези насоки и препоръки към нашите деца, както и внушаването им на стойността на спорта или физическите упражнения, ще доведе до по-добро качество на живот, когато станат възрастни.
Напротив, ако сте се научили да ядете диета, богата на мазнини и сладки храни, е много възможно, ако спазвате тази диета в зряла възраст, да увеличите риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.
Препоръки за здравословно ежедневно меню за цялото семейство
Днес, както споменахме по-рано, родителите имат забързано темпо, при което едва имаме време да видим децата си, още по-малко да сме с тях по време на хранене.
Все по-често се виждат малки деца с 9 или 10 години, които имат ключовете от къщата си, напускат училище сами и се прибират вкъщи да ядат.
Какво се случва тогава, ако може би не сме имали време да им приготвим храна, било заради бързането, било защото, когато си тръгнахме от работа, супермаркетът вече беше затворен?
Е, това момче или момиче ще се прибере вкъщи, ще отвори фризера и със сигурност ще избере да сложи замразена пица във фурната, или лазаня от вече направените, или просто да вземе парче хляб с малко наденица и торба с патато.
И тази диета не трябва да бъде адекватна при деца, които са предимно на възраст.
Най-успешното решение в тези случаи би било да отидете при компании като Mana Foods, където можете да поръчате ястия за цялото семейство от широка гама.
С това решение родителите ще избягват да се притесняват за храната на децата си, ще им попречат да бъдат толкова стресирани, защото са имали време да отидат до супермаркета или да приготвят храна за децата си за деня след това.
И не само когато са деца, но в много случаи, когато пораснат, трябва да останат да се хранят или в института, или в университета, което на практика е ежедневно. Носейки неговата Mana Foods tupperware, те ще могат да осигурят на тялото ви всички необходими хранителни вещества, за да се справи с ежедневните ви предизвикателства.
Какъв тип меню можем да изберем за цялото семейство?
Закуски
В рамките на препоръките на диетолозите те заявяват, че както възрастните, така и децата не трябва излезте от вкъщи без закуска. След цяла нощ тялото ни се нуждае от хранителни вещества, за да започне деня. Те се крият главно в яденето на млечни храни, които могат да бъдат мляко или кисело мляко, въглехидрати, от зърнени храни и парче плод.
От Mana Foods, Предлагаме ви няколко вкусни овесени палачинки с червени плодове. Какво момче или момиче не обича палачинки, придружени с добра чаша мляко?
С тази закуска ще се уверите, че имате както въглехидрати в тялото си, така и допълнително количество протеин от овес.
И сякаш това не е достатъчно, акомпаниментът на червени плодове като боровинки, малини и къпини, ще получи плюс витамин С за вашето тяло.
Храни
По времето, за което споменахме по-рано, когато пристигнат от училище, вместо да слагате каквато и да е пица във фурната, за тях можете да имате вкусен говежди бургер, придружен от чипс от сладки картофи. Благодарение на леко сладкия вкус на сладкия картоф, те изобщо няма да им липсват пържените картофи.
Това ястие може да бъде придружено с парче хляб или кок хамбургер, за да направи храната ви по-пълноценна.
Или можете да изберете и някои крила за барбекю, придружени от ястие от ориз басмати.
Бъдете сигурни, че децата ви ще ви благодарят, и вие също така, защото крилата не са направени с количеството олио и мазнини, които обикновено се използват при този вид препарат.
Вечери
За нощите трябва да изберем ястия, които им помагат да храносмилат добре, а също така да се опитаме да се сменим, т.е. ако те са яли месо сутрин, идеалното е, че през нощта ядат малко риба.
От Mana Foods можете да изберете правилно не само ястия, за да могат децата ви да се хранят правилно у дома, но всички наши ястия са предназначени за цялото семейство.