В тази таблица ви предлагаме няколко идеи за здравословно меню за деца, които можете да включите в ежедневната диета на детето си на етап между 4 и 6 годишна възраст:
Седмично меню за хранене на вашето дете на етап между 4 до 6 години
Източник: Испанска асоциация по педиатрия. (AEPED) Y healthychildren.org
Разберете тук какви стимули позволяват ранното развитие на мозъка >>
Освен това ви предлагаме няколко общи препоръки, които ще ви помогнат при храненето на детето ви:
- Ежедневно трябва да включвате храни от всички групи храни.
- Вашето дете трябва да приема средно 500 и 1000 ml мляко и неговите производни дневно.
- Предпочитайте постно месо или риба и ограничете консумацията на студени разфасовки.
- Предлагайте на детето си само 1 яйце на ден и не повече от 3 на седмица.
- Изберете пълнозърнести храни (хляб, ориз, тестени изделия и зърнени закуски).
- Изберете зрели плодове и пресни зеленчуци.
- Всички ястия трябва да бъдат придружени от вода или натурални сокове с малко или никаква захар.
Не забравяйте да отидете при педиатър и да проверите промените в диетата на децата си, за да бъдат здрави и пълни с енергия.