Започва втората седмица на март и ние продължаваме с добрите намерения в храната. За да продължите да се грижите за себе си, предлагаме следното седмично меню, за да спазвате балансирана диета.
- Флипборд
Ако искате да подобрите имунната система, да намалите нивата на възпаление в организма, да забавите появата на свързани с възрастта заболявания и в крайна сметка да живеете по-дълго, трябва да се храните здравословно и да се опитате да не надвишавате калориите, от които тялото се нуждае. Тук предлагаме меню за тази седмица от 9 до 15 март
Седмично меню от 9 до 15 март
Понеделник, 9 март
Закуска: Кафе с мляко и препечен хляб с агуагат
Храна: Салата от пиле и паста на скара
Вечеря: Зеленчукова яхния и прясно филе c inta
Вторник, 10 март
Закуска: Кисело мляко с овесени ядки и плодове
Храна: Оризова салата с домат, варена шунка и прясно сирене
Вечеря: Подметка на скара със салата
Сряда, 11 март
Закуска: Латте и ябълка
Храна: Селска салата с черен пипер и домат
Вечеря: Омлет от тиквички
Четвъртък, 12 март
Закуска: Тост с шунка и прясно сирене
Храна: Фасул със зеленчуци
Вечеря: Хек на скара със салата
Петък, 13 март
Закуска: Кафе с мляко и препечен хляб с пръскане на масло
Храна: Крем от спанак и печено говеждо с картофи
Вечеря: Кус-салата със зеленчуци
Събота, 14 март
Закуска: Купа йогут с плодове и зърнени храни
Храна: Леща в салата с див лук и домати
Вечеря: Заек с чесън и бебешки морков
Неделя, 15 март
Закуска: Кафе и тост с авокадо
Храна: Ориз с гъби и сьомга на скара
Вечеря: Сотиран грах и морски риби с домат
- Седмично меню за 25 март пролетни рецепти със сезонни продукти
- СЕДМИЧНО ЗДРАВО МЕНЮ 18 април и пролетно меню за домашно готвене - Рецепти за домашно готвене
- Лесно и здравословно седмично меню, което да подготвите с децата си
- Организирайте здравословно седмично меню практически съвети
- Здравословно меню за деца, на което да се наслаждавате през цялата седмица!