Започва втората седмица на март и ние продължаваме с добрите намерения в храната. За да продължите да се грижите за себе си, предлагаме следното седмично меню, за да спазвате балансирана диета.

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Флипборд
Затварям Дял

Ако искате да подобрите имунната система, да намалите нивата на възпаление в организма, да забавите появата на свързани с възрастта заболявания и в крайна сметка да живеете по-дълго, трябва да се храните здравословно и да се опитате да не надвишавате калориите, от които тялото се нуждае. Тук предлагаме меню за тази седмица от 9 до 15 март

меню

Седмично меню от 9 до 15 март

Понеделник, 9 март

Закуска: Кафе с мляко и препечен хляб с агуагат

Храна: Салата от пиле и паста на скара

Вечеря: Зеленчукова яхния и прясно филе c inta

Вторник, 10 март

Закуска: Кисело мляко с овесени ядки и плодове

Храна: Оризова салата с домат, варена шунка и прясно сирене

Вечеря: Подметка на скара със салата

Сряда, 11 март

Закуска: Латте и ябълка

Храна: Селска салата с черен пипер и домат

Вечеря: Омлет от тиквички

Четвъртък, 12 март

Закуска: Тост с шунка и прясно сирене

Храна: Фасул със зеленчуци

Вечеря: Хек на скара със салата

Петък, 13 март

Закуска: Кафе с мляко и препечен хляб с пръскане на масло

Храна: Крем от спанак и печено говеждо с картофи

Вечеря: Кус-салата със зеленчуци

Събота, 14 март

Закуска: Купа йогут с плодове и зърнени храни

Храна: Леща в салата с див лук и домати

Вечеря: Заек с чесън и бебешки морков

Неделя, 15 март

Закуска: Кафе и тост с авокадо

Храна: Ориз с гъби и сьомга на скара

Вечеря: Сотиран грах и морски риби с домат