Пример за седмично меню за деца от 12 до 24 месеца + Съвети сега, когато е добавено към семейната маса.
| * | Закуска | Обяд | Закуска | Вечеря |
| L | Мляко + филийки домашен хляб | Яхния от Великденски пост | Домашна гранола | Зеленчукова супа с юфка или овесени ядки |
| М | Натурално кисело мляко + домашен пандишпан | Хек с пюре от броколи | Оризов пудинг | Картофен омлет с домат |
| М | Мляко + пълнозърнест тост със семена | Спанак ньоки | Ябълково и портокалово пюре | Месни емпанади |
| J | Мляко + домашно приготвени бисквитки или кифли | Домашен бургер със зеленчуци | Домашни бисквитки и грозде | Пълнена тиква |
| V | Мляко + пълнозърнести храни и овес | Тиквички, пълнени с пиле | Варени овесени ядки с ябълки | Юфка със сос |
| С | Мляко + филийки пълнозърнест домашен хляб | Ориз с риба тон | Плодова салата | домашна пица |
| д | Мляко + домашен портокалов пудинг | Растителна лазаня | Домашно приготвен пандишпан | Миланесас със смесено пюре |
* Преди или след обяд и/или вечеря можете да давате сезонни плодове като банан, круша, ябълка, грозде (без семена) и др.
Ключове сега, когато се присъединявате към семейната маса
- Сега имате нужда от същите групи храни, които правим и ние: бяло и червено месо, млечни продукти (които могат да бъдат цели до 2 години), различни цветове плодове и зеленчуци и бели или пълнозърнести храни. Можем да ви предложим и бобови растения и преработени сушени плодове.
- Избягвайте индустриални сокове, газирани напитки и др. и продължавайте да предлагате вода като основна напитка по време на хранене и ако е жаден.
- Трябва да се фокусираме върху качеството, а не толкова върху количеството храна. Има дни, в които той ще яде повече, и дни, когато ще яде по-малко, но основното е да му предложите, в четирите хранения (закуска, обяд, лека закуска и вечеря), здравословни храни. На тази възраст се нуждаете от около 1000 калории на ден, което за възрастен може да бъде много малко.
Препоръчва се: лиценз Мария Габриела Асенцо, диетолог