здравословна

Храненето на здравословна и балансирана диета не трябва да бъде невъзможна задача, въпреки че за много хора е трудно поради причини като липса на време за готвене или увеличаване на платформите, които улесняват бързото хранене. Понякога изглежда трудно да се загубят тези излишни килограми, придружени от тежест и слабост поради липса на необходимите хранителни вещества. Но постигането на здравословен живот е в обсега ни.

Има няколко опции, които могат да се поберат в нашия хладилник и които са храни, богати на хранителни вещества и лесни за приготвяне. Освен това не всичко се свежда само до хранене: наличието на добри навици да купувате и съхранявате храна може да бъде много полезно.

Krissia® е подготвила поредица от съвети в нея Здравословно ръководство така че да вземате предвид всеки ден. Разгледайте ги 5 съвета за здравословна диета без усилия!


Планирайте покупката си!

Храната, която поставяте в кошницата, коренно ще определи какво влиза в килера и съответно какво ще ядете по-късно. За да не изпаднете в изкушения, за които може да съжалявате по-късно, Добре е да планирате покупката си така, че да бъде възможно най-питателна и икономична. Най-хубавото е да си направите списък с храните, от които се нуждаете и най-вече да пазарувате без глад!

Освен това с този метод ще избегнете вземете продукти от "последната минута", което помага да се избегнат ненужните и нездравословни изкушения у дома.

Ред в кухнята, основен

Когато отваряте шкафа и хладилника, винаги гледайте наличните продукти и поставяйте тези, които са близо срока на годност, докато новозакупените ще се преместят на последните позиции. По този начин ще имате по-добър контрол и ще избегнете загубата на храна и пари. Не го пускайте!

Основите на винаги, завинаги

Вие сте в последните дни преди пазаруването и запасите от храна са забележими поради липсата им, но трябва да подготвите нещо, за да отидете на работа. В тези случаи е лесно да изхвърлите предварително приготвените варианти, които не винаги са адекватни с хранителна стойност, и че тялото ви няма да оцени. Ето защо е от съществено значение винаги да има такива здравословни основи с дълги срокове на годност.

Тези скоби могат да бъдат замразени зеленчуци, кафяв ориз и тестени изделия, варени бобови растения, естествени ядки и замразено месо и риба на малки порции. Освен други аксесоари като продукти Krissia®, гъвкави и богати на протеини опции, които могат да се използват в салати, тестени изделия и всякакъв тип меню.


Сбогом на пърженото

Готвенето е творческа дейност, но не е нужно да отнема повече време от вас. Можеш да избираш методи от варени здрави като грил, печене, микровълнова печка или готвене и пригответе здравословни ястия за нула време. По този начин можете да приготвите множество рецепти и да избягвате да използвате пържени храни, които абсорбират големи количества масло. Освен това те осигуряват много приятни вкусове, които небцето ви също ще оцени.

Не всичко е сол

Ароматни билки, подправки и екстра върджин зехтин (EVOO) те са класика в средиземноморската диета. Последното осигурява здравословен тип мазнини мононенаситени. Тези опции могат да заместят солта, за да подобрят вкуса във вашите рецепти.

Можете да изтеглите Krissia® Healthy Guide на тази връзка за да научите най-добрите навици за здравословно хранене. В допълнение, това ръководство включва и седмично планиране с бързи и лесни рецепти за ден за ден, както и съвети за правилно измерване на количествата храна.

Така е Krissia®, продукт с хранителен ангажимент за съзнателна и авангардна грижа. Поддържайте здравословна диета, сега без усилие!