Много от нас се опитват всеки ден да се грижат за своите диета и да го подобрим, иначе се опитваме отслабнете Като го модифицираме обаче, предлагането на различни храни с различни имена може да ни обърка и да ни повлияе негативно, ако не знаем в дълбочина какво представлява.

Здравословна нискокалорична

Затова днес решихме да изясним, че a здравословната храна не е същото като нискокалоричната нито обратното, нещо, което е важно да запомните, за да отслабнете, без да пренебрегвате здравето си. Когато казваме, че сме здравословни, имаме предвид повече от всичко състава на храната, тоест качеството на хранителните вещества и положителното въздействие върху организма, вместо това калории те отиват отделно и могат да бъдат ниски или високи, независимо от здравословните хранителни вещества в хранителния продукт.

Това разяснение ми се струва важно, защото има много хора, които свързват храната "Светлина"Или нискокалорични със здравословни или, те вярват, че всички здравословни храни не се угояват и могат да се консумират в по-големи количества, дори когато искаме да отслабнем.

Има обаче много храни, които са здравословни, но много калорични, затова трябва да ги консумираме в адекватни количества, като зехтин, сушени плодове, тъмен шоколад и други. В случай на ядки, здравословни мазнини както и други микроелементи са отговорни за полезните му качества и тъй като се нуждаем от мазнини в малки количества, не можем да прекаляваме.

Напротив, на пазара има много нискокалорични храни без здравословни свойства. Ярък пример за това са „леките“ безалкохолни напитки, които всъщност не осигуряват калории, но осигуряват различни химикали, които могат да навредят на организма прекомерно и освен това нямат хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да се грижи за здравето.

Не забравяйте, че за да отслабнете със здраве, можем да включим здравословна храна ежедневно, винаги спазвайки количествата и разбирайки, че добрият продукт за организма не винаги е с ниско съдържание на калории. По същия начин, когато търсим храна с намалено съдържание на калории, не злоупотребявайте с нея, тъй като макар да няма висок енергиен прием, тя може да не е здравословна за тялото, ако я консумираме в излишък.