Чай за отслабване | Зеленият чай има много невероятни ползи за здравето и отслабването!

Зеленият чай (Camellia sinensis) е единственият по рода си, отглеждан в Китай или Япония. Зеленият чай идва от листата на специфично чаено растение, известно като Camellia Sinensis, което се използва от векове. Листата се събират само през последните месеци на лятото, което им позволява да останат зелени и неферментирали.

ползи

Зеленият чай всъщност е един от четирите различни вида чайове (включително черен чай, бял чай и улун и син чай), които са известни като "истински" зелен чай. Това е единственият чай, който се отглежда без използването на изкуствени пестициди или торове. Истинският зелен чай идва от пъпки и листа, които отлежават естествено, без да бъдат подлагани на никакви химикали.

Може да изглежда странно, че хората биха пили зелен чай за здравословни цели, когато всички знаят, че някои чайове виждат толкова високи нива на кофеин, че може да ви изнерви наистина. Когато обаче разгледате дългия списък на ползите, които може да осигури зеленият чай, бързо осъзнавате, че пиенето на зелен чай може да е единственото нещо, което стои между вас и тялото, пълно с токсини. Това е така, защото зеленият чай има много здравословни хранителни вещества, особено антиоксиданти, витамини и минерали, които ви карат да се чувствате добре, без да се налага да пиете кафе, сода или енергийни напитки.

Ползи от зелен чай | Какви са ползите за здравето от зеления чай?

Зеленият чай е популярна напитка по целия свят и ползите за здравето му стават все по-широко известни. Последните прегледи на различни проучвания установиха, че зеленият чай е помогнал за намаляване на редица проблеми, свързани със сърцето, включително застойна сърдечна недостатъчност и високо кръвно налягане. Едно проучване обаче установява, че пиенето на чаша зелен чай на ден може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, което може да бъде свързано със сърдечни заболявания и инсулт.

Изследванията също така показват, че зеленият чай помага при висок холестерол. Високият холестерол може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Проучване от 2020 г. на повече от 150 души, които пият зелен чай всеки ден, установява, че имат по-добър общ контрол на холестерола от тези, които не пият зелен чай.

Няма обаче съществена разлика между тези, които пият по една чаша зелен чай на ден спрямо три чаши. Това не означава, че хората, които пият по три чаши зелен чай на ден, не трябва да се притесняват за холестерола.

Зеленият чай може да бъде много ефективен за понижаване на триглицеридите и добрия HDL холестерол. Той също може да помогне за понижаване на LDL, но все още не е доказано, че го прави ефективно.

Антиоксидантите в зеления чай могат да намалят риска от рак. Проучване, публикувано в списание Transplantation, установява, че хората, които пият три или повече чаши зелен чай на ден, са значително по-малко склонни да развият форма на рак на дебелото черво. Ползите бяха най-изразени сред хората, които консумираха чай ежедневно. В друго проучване е установен подобен резултат сред доброволците, които са получавали екстракт от зелен чай всеки ден в продължение на две години.

В допълнение към противораковите ползи от зеления чай, друго проучване установи, че зеленият чай има силни антиоксидантни качества. Изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, установи, че екстрактът от зелен чай, когато се приема в течна или таблетирана форма, е изключително ефективен за предотвратяване на увреждане на ДНК от кислород и радиация в човешките клетки.

Въпреки че не всички изследвания върху зеления чай са положителни, има много доказателства, че той е здравословен за вас. Можете да се насладите на всички тези ползи за здравето, без да се налага да пиете други кофеинови напитки, като кафе или сода. Зеленият чай се счита за лек чай, което означава, че не е пълен със стимуланти, които могат да причинят нервна нервност или болка в стомаха. и главоболие.

Чай за отслабване - Зелен чай за отслабване

Ползите за здравето от зеления чай са доста впечатляващи и има още изследвания, които продължават да разкриват невероятния потенциал на чая. Много хора свързват зеления чай със загуба на тегло и способността му да стимулира метаболизма (за което ще стане дума по-късно). Проучванията също така показват, че може да помогне за профилактика и лечение на диабет.

Някои хора също съобщават за отслабване или за подобряване на здравето си, след като започнат да пият зелен чай. Пиенето му ежедневно също е доказано, че подобрява настроението и умствената бдителност.

Единственото внимание, когато става въпрос за пиене на зелен чай, е, че има някои доказателства, че пиенето му може да увеличи негативните ефекти върху стомаха и храносмилателната система. Тъй като чайът съдържа кофеин, тялото не може да го метаболизира достатъчно бързо, за да му помогне да се справи с ефектите.

Както при всичко останало, трябва да започнете с малко количество редовна консумация и да проверите дали имате някакви странични ефекти. Ако забележите такова, можете да спрете да го пиете. След като сте сигурни, че чаят не причинява нежелани странични ефекти, увеличете дневната си доза до препоръчителното ниво (една до три чаши) .

Зеленият чай е много добър вариант за повишаване на нивото на физическа активност. Дори ако вече го правите, пиенето на чай може да ви помогне да продължите. увеличаване на вашата енергия и намаляване на риска от развитие на умора.

Една от основните причини зеленият чай да стане толкова популярен е, защото много производители използват зелен чай в много от своите продукти, включително паста за зъби, шампоани, лосиони, кремове за кожа и сапуни. Дори някои кафета съдържат зелен чай. Следователно, като пиете чай всеки ден, можете да защитите здравето си, като осигурите хранителни вещества на кожата, косата и зъбите си.

Повече ползи от зеления чай

6195a/w: 300/h: 200/q: auto/https: //mjinmo.com/wp-content/uploads/2020/09/te-verde-para-adelgazar.jpg "/> За да отслабнете, ето The първото нещо, което трябва да се обмисли е дали зеленият чай работи или не. Повечето изследвания върху животни и хора сочат към забележителния ефект на зеления чай за отслабване.

И така, как зеленият чай ви помага да отслабнете? Доказано е, че стимулира метаболизма, така че тялото да изгаря повече калории, отколкото приема, като по този начин помага за предотвратяване на наддаването на тегло. Освен това изследванията както върху мишки, така и при хора сочат положителния ефект, който зеленият чай има върху натрупването на мазнини в тялото.

Важно е обаче да се отбележи, че зеленият чай не е вълшебна отвара за отслабване. Той може да ви помогне да отслабнете, като намалите глада, но за да се възползвате от неговите свойства за отслабване, трябва да ядете повече.

За да отслабнете със зелен чай, пак ще трябва да ядете по-малко и да ядете по-здравословни храни. Също така ще трябва да направите промени в диетата си. Най-важното обаче е, че трябва да знаете, че зеленият чай е само една част от пъзела за отслабване. Зеленият чай трябва да се използва в допълнение към общия план за отслабване, а не като единственото решение, което се опитвате .

За да отслабнете ефективно, трябва да спортувате и да следите отблизо диетата си. Когато се комбинира с редовни упражнения, зеленият чай трябва да ви помогне да изгорите повече калории. Комбинацията от ядене на по-здравословни храни с по-малко калории, упражнения редовно и пиене на зелен чай трябва да доведе до постоянна и здравословна скорост на загуба на мазнини.

Чай за отслабване - Зелен чай за отслабване

6195a/w: 300/h: 199/q: auto/https: //mjinmo.com/wp-content/uploads/2020/09/te-para-adelgazar.jpg "/> Както бе споменато по-горе, зелен чай Може също се използва за лечение на състояния като диабет и сърдечни заболявания. Използва се и за лечение на хипертония.

Вашият чай може да осигури нов източник на енергия (вместо да пиете кафе или нездравословни енергийни напитки например), той може да осигури и някои допълнителни ползи чрез увеличаване на метаболизма на тялото, което от своя страна спомага за увеличаване на способността на организма да изгаря мазнините.

Зеленият чай за отслабване не работи за всички, така че трябва да го обсъдите с Вашия лекар, преди да започнете. Ако обаче страдате от затлъстяване или други здравословни състояния, може би си заслужава да опитате.

Зеленият чай е мощен антиоксидант и действа като предотвратява окисляването на мазнините в тялото ви. Това означава, че е по-малко вероятно да напълнеете и да напълнеете, защото тялото ви ще изгаря мазнините и ще ги елиминира в процеса.

Този чай не причинява махмурлук или забавяне. Вместо това е доказано, че стимулира производството на хормони и ензими в тялото ви, като ви помага да поддържате стабилно състояние на хормони в тялото си. Също така намалява шансовете за развитие на рак и сърдечно-съдови заболявания. Можете да използвате зелен чай за отслабване, като приемате малки количества под формата на хапчета, чайове или течности.

Как да пием зелен чай:

6195a/w: 300/h: 199/q: auto/https: //mjinmo.com/wp-content/uploads/2020/09/te-verde-para-que-sirve.jpg "/> Един от клавишите Пиенето на зелен чай означава да започнете с правилния вид чай. Има няколко разновидности на здравословен чай, който можете да пиете, включително бял чай Юнан, черен чай, чай Улун и зелен чай. Зеленият чай обаче е типът, върху който се фокусираме в тази статия.

Повечето хора варят зелен чай от хлабави чаени листа, тъй като това им позволява да контролират количеството чай, което варят, което помага да се предотврати горчивият вкус на някои чайове. Можете да купите чаените листа в торбички за чай в повечето супермаркети.

Ако искате да приготвите зелен чай у дома, опитайте да използвате торбички чай вместо разхлабени листа. Ако обаче използвате рохкави листа, можете по-добре да контролирате количеството чай и кофеин във всяка чаша, която варите.

Подготовка на перфектната чаша зелен чай:

Приготвянето на освежаваща чаша зелен чай е доста лесно. Всичко, което трябва да направите е:

1. Загрейте малко вода, докато заври .

2. Оставете водата да се охлади за около 2 минути, ПРЕДИ да я излеете върху чаените листа (или ще ги изгорите)

3. Бавно излейте водата върху чаените листа в чашата си (трябва да използвате около 1 чаена лъжичка листа от зелен чай на чаша)

4. Оставете чая да стръмни само за 1-3 минути. Ако чаените листа са по-малки, искате да ги приготвите или само 1 минута. Ако чаените листа са големи, оставете го да стръмни още 1-2 минути. Не забравяйте, че чаените листа могат да изгорят, което ще даде на вашия чай много лош вкус. Така че не забравяйте да следите таймера си! Никой не иска изгорен чай!

5. След като зеленият чай приключи с приготвянето, е необходимо да се прецеди и да се отстранят листата. НЕ използвайте повторно чаени листа или торбички чай, след като сте приготвени за първи път!

6. По желание: можете да пиете зеления си чай с малко лимонов сок, мед или мляко. Ако искате да е малко по-сладко, опитайте да добавите органична захар или мед от агава към чашите.