Има голямо разнообразие от чай, някои по-използвани от други. Това е така, защото те имат лечебни ефекти, които помагат за смекчаване, намаляване, лечение или лечение на различни болести, които могат да повлияят на нашето здраве. Един от най-известните е Зелен чай.
Зеленият чай е част от азиатските култури в продължение на много векове. Неговите страхотни свойства са, че са го превърнали в един от най-консумираните в света. Необходимо е да се вземе предвид това чаша от приблизително 240 ml може да осигури само 2 калории. Което го прави идеален да можете да го приемате често, без да се страхувате да причините проблеми с теглото.
Едно от най-известните свойства на зеления чай е това ускорява метаболизма ни благоприятства изгарянето на мазнини и следователно помага в отслабване.
Едно от основните противопоказания на зеления чай е, че прекомерната му консумация може да причини проблеми на безсъние Y. нервност поради високото си съдържание на танин.
Препоръчителна дневна доза зелен чай
Ако консумираме зелен чай на хапчета, Препоръчваме не надвишавайте повече от три капсули на ден (важно е да проверите листовката).
Ако приемаме запарка от зелен чай, не препоръчваме да консумирате повече от три чаши на ден за да избегнем навлизането в район, където бихме могли да страдаме от някое от противопоказанията му.
Свойства и ползи от зеления чай
- Едно от най-големите предимства на зеления чай е неговото антиоксидантна сила, тези видове вещества спомагат за по-лесното елиминиране на всички химични съединения, които се намират в организма и са „отпадъци“. Следователно, те са облагодетелствани от тяхното елиминиране главно чрез урината.
- Друго от свойствата на зеления чай е, че той има способността да се бори със свободните радикали, поради което помага много предотвратяване на рак, защото не позволява развитието на ракови клетки. Предотвратява развитието на рак на стомаха, панкреаса, хранопровода, простатата и колоректалната.
- Против стареене Това е още едно от свойствата, които зеленият чай има, това означава, че той помага за намаляване и забавяне на въздействието на възрастта като петна или бръчки. Което може да стане очевидно, когато са на възраст над 40 години, в зависимост от личните грижи.
- Неговото доста високо съдържание на антиоксиданти прави нивата на холестерола в кръвта се понижават на ниски нива. Преди всичко лошият холестерол (LDL), който причинява сърдечни проблеми, така че е идеален и за профилактика на хипертония.
- Благодарение на съдържанието на епигалокатехин, зеленият чай е друга противовъзпалителна храна, която трябва да добавите към диетата си, ако страдате от болки в ставите като хората с артрит.
- Друго предимство, което зеленият чай има, е, че помага да се намали рискът от страдание от сърдечен удар, тъй като благоприятства по-доброто кръвообращение.
- Зеленият чай е отличен като пречистващ, С това искам да кажа, че той има способността да накара излишните токсини в тялото да не увреждат черния дроб. Помага за намаляване на възпалението и насърчава регенерацията на клетките.
- Едно предимство, което не може да се пренебрегне, е способността му да стимулират метаболизма на алкохола. Така той също допринася за по-добро здраве в черния дроб, който е отговорен за обработката на това вещество.
- Зеленият чай има способността да подобряване на храносмилането, защото работи отлично слабително. Това също има способността да намалява подуването на корема, запека и газовете.
- Предотвратяване на диабет, това защото намалява нивата на кръвната захар. Особено при юноши помага за предотвратяване на диабет тип 1 и контрол на диабет тип 2.
- Зеленият чай има способността да дава зъбна защита, защото предпазва от лош дъх, кариес, инфекции и зъбен камък. Това е едно от големите предимства на зеления чай.
Кой е най-добрият начин за пиене на зелен чай?
Основен зелен чай: сварете половин литър вода и добавете чаена лъжичка зелен чай. Трябва да се остави да почива за максимум 5 минути, а след това трябва да го пиете, докато е топъл или дори можете да добавите няколко кубчета лед и да пиете студено.
Смути със зелен чай с авокадо: трябва да разделите половината авокадо и да извлечете цялата му каша, в блендер трябва да добавите авокадото и чаша зелен чай. Всичко трябва да се втечни, докато остане хомогенна смес и може да се вземе.
Зелен чай с лимон: половин литър вода трябва да се вари, добавя се чаена лъжичка зелен чай и супена лъжица лимонов сок. Това е същата основна рецепта, добавена е само една допълнителна съставка. По същия начин сокът може да се добави след сваляне от огъня.
Противопоказания или странични ефекти на зеления чай
Зеленият чай може да облекчи различни заболявания, които могат да възникнат. въпреки това, не трябва да пиете повече от три чаши на ден. Тъй като това може да причини следните нежелани реакции в организма:
- Прекомерната консумация на зелен чай може да доведе до появата на неблагоприятни ефекти върху черния ни дроб поради високото му съдържание на катехин и EGCG.
- Едно от противопоказанията на зеления чай, което трябва да знаете, е, че прекомерната му консумация може да доведе промени в сърдечния ни ритъм да може да влезе в състояние на нервност поради съдържанието на теин.
- Повишено ниво на стрес.
- Поради съдържанието на кофеин, друго от противопоказанията на зеления чай е, че той може да генерира проблеми със съня.
- Той може да повлияе на ритъма на червата и драстично да намали честотата на дефекация.
- Друго важно противопоказание за зеления чай е, че би могъл пречат на абсорбцията на желязо от нашето тяло, така че е по-добре да пием зелен чай 1 час след хранене.
- Не се препоръчва да се пие зелен чай на празен стомах, тъй като съдържанието му на танин увеличава секрецията на стомашни киселини, които могат да причинят храносмилателен дискомфорт.
Кой не трябва да пие зелен чай?
Основните противопоказания на зеления чай се дават от прекомерна консумация, която би допринесла за нашето тяло за високи нива на кофеин. Поради тази причина ето списък, кои хора не трябва да пият зелен чай.
- Хипертонична
- Бременни или кърмещи
- Анемична
Зеленият чай помага ли ви да отслабнете или да дебелите?
Отговор, който не е сложен за решаване. Зеленият чай помага да отслабнете, това е така, защото работи като слабително и като почистващо средство. Две свойства, които несъмнено са едни от най-търсените от хората. Тъй като задвижва загубата на тегло.