Абонирайте се за Vitónica
Както по всяко време на годината, чудо диети Те не престават да бъдат валидни и ни затрупват с великолепните си обещания. Затова днес решихме да извършим a анализ на чудо диета много известен и стар, но все пак валиден в същото време. Става въпрос за диета със зелева супа че само за една седмица обещава значително намаление, което може да достигне 7 килограма.
Какво представлява диетата със зелева супа?
Основата на диетата е дадена от a Супа направени с различни зеленчуци, включително лук, целина, чушки, домати и зеле или зеле. От там основната храна за 7 дни и всеки ден позволява включването на различна храна, например на 1 ден можете да ядете всякакви плодове в допълнение към супата, на втория ден зеленчуци. На третия ден можете да комбинирате плодове и зеленчуци със супата.
Ден 4 включва супата и неограничени количества банан и обезмаслено мляко. На 5 ден е разрешено включването на до 250 грама постно месо и 6 пресни домата. На предпоследния ден ден 5 се повтаря, но могат да се добавят и други зеленчуци, а на последния може да се консумира в допълнение към супа, кафяв ориз, зеленчуци и неподсладени плодови сокове.
Калориите и хранителните вещества от диетата
Това е дисоциирана диета така че калориите варират според това, което е позволено през всеки ден. В ранните дни, калорична стойност не достига 1000 калории, докато с включването на някои протеини може да се постигнат 1500 калории.
Във всеки случай, в допълнение към малкото калории, можем ясно да видим и хранителен дисбаланс това съществува при тази диета, тъй като първите дни са чисто вода и въглехидрати, без качествени протеини или мазнини за тялото, което несъмнено причинява голяма загуба на течности и тегло. С включването на млечни продукти и месо, през следващите дни въглехидратите намаляват значително и протеините се увеличават заедно с калориите. Тоест, в нито един момент няма да имаме баланс на всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да се грижим за здравето на тялото, следователно диетата не се препоръчва за повече от 7 дни.
Диетични грешки
Това е диета с неустойчиви характеристики с течение на времето, а лошият хранителен баланс, както и ниският калориен прием са това, което може да изложи здравето ни на риск, тъй като внезапното и рязко намаляване на теглото несъмнено променя метаболизма ни и по-късно може да доведе до силен ефект отскок.
Освен това можем да страдаме от недостиг на минерали и да променим електролитния баланс, ако прекалим с погълнатата вода, но нямаме микроелементи през деня. Плюс това. Липсата на протеини в началото, заедно с малкото калории, могат да причинят загуба на тегло за сметка на чистата маса, което не е препоръчително или здравословно, но това, което винаги искаме да премахнем от тялото, са излишните мазнини.
Както виждаме, класика чудо диета с всичките му последици и ясни характеристики на хранителния дисбаланс и неустойчив във времето.
Сподели Диета от зелева супа. Анализ на чудодейната диета (IV)