Диетата със зелева супа обикновено се счита за блиц диета. Както подсказва името, тази диета изисква да ядете големи количества зелева супа в продължение на седем дни. През това време можете също да ядете определени плодове и зеленчуци, говеждо, пилешко и кафяв ориз, съгласно определен план.

супа

Привържениците на диетата със зелева супа казват, че това е добър начин бързо да отслабнете с няколко килограма. Можете да отслабнете с тази диета, защото тя драстично ограничава калориите. Но вие не просто губите мазнини. Цялото отслабване вероятно е комбинация от вода и мазнини и дори може да включва мускули.

Тъй като диетата със зелева супа е с ниско съдържание на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали, не бива да го правите повече от седмица наведнъж.

Диетата със зелева супа има и други недостатъци. В зависимост от рецептата за зелева супа, диетата може да бъде с високо съдържание на натрий. Големите количества зеле също могат да ви направят по-податливи на метеоризъм.

Тъй като не се подхранвате правилно, може да се почувствате слаби или уморени по време на диета. И след като се откажете, е лесно да си върнете загубеното тегло.

Бързите диети като тези могат да бъдат примамливи, но имайте предвид, че дългосрочната загуба на тегло зависи от дълготрайните, здравословни промени в хранителните и физическите навици.

Последна актуализация на 14 декември 2019 г.