The зелена диета диамон, е диета чиито компоненти основно имат за цел да намалят количеството мазнини в тялото, като същевременно детоксикират организма от многократното поглъщане на силно преработени и трудно смилаеми храни. Както ще видите, високият компонент на плодовете и зеленчуците, съставляващи тази диета, осигурява добро функциониране на червата.
Д-р Морис Диамон е френски диетолог, който назова своя план хранене като зелена диета именно поради количеството зеленчуци, които го съставят.
Първа седмица
Ден 1:
Закуска: портокалов сок и 1 филия пълнозърнест хляб, намазан с нискомаслено бяло сирене или диетично сладко.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко
Обяд: моркова салата, домат, маруля и 2 супени лъжици извара. Плодова салата.
Снек: чай или кафе с 2 оризови сладки, намазани със сладко или диетично сирене.
В средата на следобеда: 1 плод.
Вечеря: зеленчукова супа и 1 филе на скара с тиквено пюре; 1 плод.
Ден 2:
Закуска: сок от грейпфрут и 1 ябълка.
В средата на сутринта: 1 купа обезмаслено мляко със зърнени храни.
Обяд: зеленчукова супа, една четвърт пиле без кожа с доматена салата и маруля. Диетичен желатин.
Закуска: чай или кафе с обезмаслено мляко и 2 оризови бисквити, намазани с бяло сирене.
В средата на следобеда: 1 плод
Вечеря: омлет от манголд или спанак, 1 чиния салати. Нарязани и сварени ябълки.
Ден 3:
Закуска: портокалов сок и 3 бисквити с трици с обезмаслено сирене.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон, 1 чиния зеленчукова салата и малка пържола.
Снек: инфузия и 3 бисквити с трици с диетично сладко.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко.
Вечеря: зеленчуков бульон, ориз с грах и голям плод.
Ден 4:
Закуска: запарка с 3 бисквити с обезмаслено сирене.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон. Чиния салата от домати, моркови и яйца. Порция желатин.
Снек: неподсладено плодово смути. В средата на следобеда: инфузия с 3 бисквитки.
Вечеря: зеленчуков бульон. Тиквено пюре с 1/4 пиле. Порция варени плодове.
Ден 5:
Закуска: портокалов сок, 1 филия пълнозърнест хляб с извара.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон, 1 домат, пълнен с ориз и риба тон. 1 плод.
Закуска: инфузия със или без обезмаслено мляко, 2 оризови бисквити, намазани с обезмаслено сирене.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко.
Вечеря: 1 малко филе с чиния салата от червено зеле (сурово), с майонеза (1 чаена лъжичка).
Ден 6:
Закуска: запарка с обезмаслено мляко, 2 бисквити с трици с бяло сирене.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон, 1 чиния целина, палмови сърца, салата от ябълки и моркови. Желе.
Снек: инфузия с 1 филия хляб с трици с извара.
В средата на следобеда: портокалов сок.
Вечеря: 1 рибено филе с кафяв ориз; 1 плод.
Ден 7:
Закуска: сок от грейпфрут.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчуков бульон, 1 малка пържола с порция тиквено пюре.
Снек: инфузия с 3 бисквити с трици със сладка диета.
По средата на следобед: неподсладено плодово смути.
Вечеря: зеленчуков бульон, 1 домашен хамбургер със салата от домати и моркови; 1 плод.
Втора седмица
Ден 1:
Закуска: запарка, 3 бисквити с трици със сирене.
В средата на сутринта: кисело мляко.
Обяд: бъркани тиквички с яйце; 1 плод.
Снек: инфузия и 3 бисквити с трици с диетично сладко.
Средно следобед: порция ягоди.
Вечеря: зеленчуков бульон, филе от хек с картофено пюре. Желе .
Ден 2:
Закуска: запарка с 3 бисквити, намазани с извара.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко.
Обяд: зеленчуков бульон, салата от моркови, домати и яйца; 1 плод.
Снек: инфузия с 1 филия хляб с трици, намазан със сладка диета.
В средата на следобеда: пресен плод.
Вечеря: зеленчукова супа, 1 малко филе с домат, нарязан в средата. Желе.
Ден 3:
Закуска: сок от грейпфрут и малка ябълка.
В средата на сутринта: круша.
Обяд: малка пържола с пюре от тиква. 1 плод.
Снек: инфузия с 3 бисквити, намазани с диетично сирене.
В средата на следобеда: малка купичка обезмаслено мляко със зърнени храни.
Вечеря: зеленчуков бульон, чиния с юфка с доматен сос. Желе.
Ден 4:
Закуска: запарка с парче хляб с трици, намазан с диетично сирене.
В средата на сутринта: кисело мляко.
Обяд: зеленчукова супа, 1/4 пиле без кожа с домат, нарязан в средата; 1 плод.
Снек: инфузия с 3 бисквити, намазани с диетично сладко.
Средно следобед: плод.
Вечеря: зеленчуков бульон, филе хек на скара с 1 чаена лъжичка майонеза; 1 плод.
Ден 5:
Закуска: запарка с 3 бисквити с извара.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко със зърнени храни.
Обяд: омлет от спанак или манголд; 1 плод.
Снек: запарка от 2 филийки хляб с трици със сладка диета.
В средата на следобеда: малък плод.
Вечеря: зеленчукова супа, патладжани с домати и моцарела, порция салата от домати и моркови. 1 плод.
Ден 6:
Закуска: 1 сок от грейпфрут с 3 бисквити с трици с обезмаслено сирене.
В средата на сутринта: 1 плод.
Обяд: зеленчукова супа, салата от целина, ябълка и сърца на палма. Желе.
Снек: запарка с 2 филийки хляб с трици с извара.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко.
Вечеря: зеленчуков бульон, 2 домата, пълнени с риба тон и ориз; 1 плод.
Ден 7:
Закуска: портокалов сок с 3 бисквитки с обезмаслено сирене.
В средата на сутринта: 1 малък плод.
Обяд: зеленчукова супа, филе от хек с пълна салата.
Снек: запарка с 2 оризови бисквити с извара.
В средата на следобеда: 1 кисело мляко.
Вечеря: зеленчукова супа, 1 домашен хамбургер със салата. Желе.
[amazon_link asins = '8449334276,8449332451,8492981008,8425351650, B01LB2EZCY, 0399585575, B01D0F325Q, B01LQAPC8W' template = 'ProductCarousel' store = 'comoloserpeso-21' 'marketplace1bf1c4c7 '7
Подобни публикации
Как да премахнем пикочната инфекция с природни средства
Лечебен домат и няколко вкусни рецепти
Как да се отървете от бурсит
Домашни лекарства за бодливи рани и треска
Домашни средства за отравяне
Имоти на Cicuta Mayor, Cicuta Menor и La Cidra
Оставете отговор Отказ на отговор
Скорошни влизания
Най-добрите лечения за отслабване
Моят коремен редуктор Rebotica 250ml ПРОДАЖБА!
LetiSR серум против зачервяване 30ml ПРОДАЖБА!
Идеални храни за поддържане на линията
Предимства на черната маска за лице и маска с въглен
Съвети за упражнения у дома
Lipograsil Slim Forte, подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите и намалява умората и умората
Подчертайте външния си вид: микропигментация на веждите и микроблейдинг
Купете концентриран овлажняващ крем Embryolisse 30ml ПРОДАЖБА!
Как да отслабнете без диета?
Крайният начин да отслабнете
Действат ли наистина антицелулитните кремове?
Значението на скалите за биоимпеданс
Погрижете се за храненето си с тези полезни съвети
- Най-добрата диета за 2016 г. El Diario NY
- Какво представлява диетата Sirtfood, тази, избрана от Адел за отслабване - Diario La Página
- Атлантическият хранителен режим, дискутиран в Сантяго - Diario de Gastronomía Кухня, вино, гастрономия и
- Диетата срещу рака - Diario Córdoba
- Диетата на майката преди бременността може да определи пола на бебето - Diario El Sol