Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Зеленчуците са много важна храна за всяка диета, те са необходими и също така осигуряват голямо количество хранителни вещества на тялото, те са богати на протеини и въглехидрати, необходими на тялото.
Диетата на Дюкан има редица ограничения по отношение на зеленчуците, за да ускори процеса в някои от фазите, така че в първата фаза има някои зеленчуци, които дори не можете да видите. Ако искаш отслабнете с диетата на Дюкан, по-добре следвайте стъпките.
В тази диета има 4 фази, в първата фаза или наричани още "фаза на атака„Не можете да ядете зеленчуци, но това не означава, че няма да ядете никакъв вид естествена храна, ето храните, които можете да ядете във фазата на атака, по-специално във дни чист протеин (дни, когато можете да ядете само протеини):
- Пресен или сушен чесън на прах.
- Червен или зелен звънец, печен, консервиран или суров.
- Шалот или репички.
- Пресен домат, консервиран сос или натрошен; суха и т.н.
- Мариновани корнишони без захар.
- Пресен или сушен лук на прах.
Зеленчуци, разрешени във фаза на круиз
В тази фаза на диетата започват да се интегрират някои зеленчуци, които бяха ограничени през първата фаза, бихме могли да кажем, че тази фаза е много важна в диетата на Дюкан, защото те започват да боравят с този вид храна, за да се научат как да ги включват в ястия без мазнини.
The зеленчуците са питателни и е необходимо, тъй като понякога храната може да доведе до някакви контрапродуктивни резултати, фаза 1 се определя като без зеленчуци и фаза 2 трябва да бъде включена, за да се постигнат различните цели.
Ето списък на храните, които са включени в круиз фаза:
- Чард
- целина
- артишок
- Патладжан
- Броколи
- Тиквички
- Спанак
- Копър
- Соя
- Домати
- Морков
- Зелен боб
- Лук
- брюкселско зеле
- Карфиол
- Зеле
- Ендивия
- Репичка
- Цвекло
- Гъби
- Миламорес
- Тиква
- Палмови сърца
- Пипер
- Цвекло
- Гъби
- Маруля
- Аспержи
- Краставица
- Праз
Тези храни имат страхотни рецепти поотделно, в идеалния случай приемате книга с рецепти и се забавлявайте създавайки нови и различни комбинации, които опитвате заедно с цялото семейство.
Има множество храни, за да опитате диетата на Дюкан, така че провеждайте диета, при която имате отворен ум за откриване на нови вкусове, подправка с подправки и създаване на нови есенции.
Когато ти пука за твоя храна на диетата на Дюкан, много е сигурно, че ще постигнете най-добрия успех, който можете да постигнете най-добре.