• supervisor_account 4 човека
  • вмъкване_диаграма Лесно
  • аларма за достъп30 минути
    За вегани

Съставки за 4 човека

  • 1 единица (и) тиквички или тиквички малки или средни, ако са много големи
  • 1 единица (и) лук малък или среден размер, ако е много голям
  • 50 грама спанак Шепа на вкус
  • 1 единица (и) праз
  • 1 единица (и) морков
  • 3 супени лъжици овес
  • 1 щипка сол
  • 1 среден/голям картоф (и)

Подготовка на рецепта "Зеленчуков и овесен крем"

Измиваме и обелваме морковите, праз, картофи, лук и тиквички. Слагаме ги в тенджера, добавяме вода, за да покрие почти зеленчуците и добавяме сол, покриваме и варим, докато свършат.

каша

След като всички зеленчуци се сварят, добавете спанака, оставете още 5 минути и свалете от котлона.

В същия съд поставяме миксера и разбиваме зеленчуците и бульона, добавяме овесените ядки и ако е необходимо, още малко сол.