Информация за рецепта
- За четири
- 160 Kcal всяка плоча
- 30 минути
- Първо ястие
- Икономичен
- Лесно
- Бърз
- За да отслабнете
- Вижте рецептата
Рецепта за зеленчукова супа с изгаряне на мазнини
Зеленчуковата супа е много лек бульон което се прави чрез задушаване на зеленчуците в собствената им пара Известна е като супа за изгаряне на мазнини, Това е една от рецептите, която поради своите съставки стимулира отслабването и сега ще обясним защо.
Пресните зеленчуци са пълен с витамини и минерали, ето защо тази зеленчукова супа помага за отслабване, микроелементите и зеленчуците като цяло обикновено са идеални за елиминират токсините. Концепцията за елиминиране на токсините се чува много, но не е глупаво, когато ядем нездравословни преработени храни с хранителни дефицити, ние се излагаме на клетките си, които реагират чрез натрупване на отпадъци (да, като всяко живо същество, вашите клетки изхвърлят отпадъци), задържайки течности вместо това да ги използваме за елиминиране на тези отпадъци и поради тези причини в крайна сметка тежим повече, но не непременно мазнини, те са токсични течности.
The основни съставки които се използват в тази зеленчукова супа за "изгаряне на мазнини" са зеле (или зеле), лук, домат, черен пипер, целина, мощни зеленчуци, пълни с антиоксиданти, витамини, сяра, което намалява инфекциите и лекува язви, калий, противовъзпалителни свойства. Зеленчуковите супи могат да се правят с различни зеленчуци, но това са зеленчуците, които обикновено винаги са се използвали за така наречената зеленчукова супа за изгаряне на мазнини или зеленчукова супа за отслабване.
Тази супа за изгаряне на мазнини стана популярна сред населението преди много години, както зеленчуците са в основата на здравословното хранене много хора не се страхуват от диета с тази зеленчукова супа, като я приемат ще загубим натрупаните течности за кратко време в тялото, токсини. като го вземем, малко по малко ще се окажем по-здрави.
Тази зеленчукова супа стана популярно, тъй като е много типично за болниците, болните обикновено се приготвят ястия, заредени с хранителни вещества и като цяло не са много обилни предлага се на пациенти със сърдечни заболявания, ползите от зеленчуците са толкова много, че не е изненадващо, че тази супа се сервира.
Зеленчуци като цяло, освен както вече споменахме по-горе, очевидно те са заредени с микроелементи имат ефекти като понижаване на холестерола в кръвта, стабилизират кръвната захар, коригират чревни проблеми, генерират висок калориен дефицит, защото освен, че имат малко калории сами по себе си, някои допълнителни калории се изгарят за да може да ги смила, увеличавайки ефективността при изгаряне на мазнини. Техен диуретични ефекти Те ще ни накарат да загубим задържани течности, ако имате подути крака или лице, най-вероятно ще ви е интересно да опитате тази зеленчукова супа.
Тази супа може да се яде с нарязани или настъргани варени зеленчуци, ние ще направим солидната версия, но те могат да бъдат настъргани без проблеми.
Съставки за готвене Зеленчукова супа, изгаряща мазнини
- 5 зрели домати (100 kcal)
- 4 зелени чушки (60 kcal)
- 2 пръчици целина (30 kcal)
- 5 лука (250 kcal)
- 1 червено зеле (200 kcal)
- Черен пипер
- Вода
- 1 щипка сол (ако не страдате от хипертония)
Как да приготвим зеленчукова супа изгаря мазнините
- Измийте добре всичко зеленчуци под крана, тази стъпка е важна, тъй като те не са били манипулирани само от ръце, които не знаем колко мръсни са били, но също така те носят много инсектицидни химикали които използват в селскостопанското производство. Ако купувате органични зеленчуци, те няма да имат химически продукти, но все пак трябва да ги измиете добре. Аз Препоръчвам да ги измиете преди и след нарязването им, поставете ги в купа с вода и я отцедете два пъти.
- Приготвянето на тази зеленчукова супа няма загадка, хващайте се добър кухненски нож за зеленчуци, добра дъска за рязане Y. нарежете добре всички зеленчуци на малки парченца, Зелето може да се нареже на ивични ленти, в зависимост от вашите умения и опит, ще ви отнеме около 10 минути.
Любопитни неща за тази зеленчукова супа
Можете да опитате да направите супата, като комбинирате други видове зеленчуци Тъй като зеленчуците рядко са нездравословни, всички те осигуряват множество микроелементи, но в този случай ще разгледаме подробно зеленчуци, които сме използвали за нашата супа.
Относно диетата за изгаряне на мазнини от зеленчукови супи
Макар и в Делисиози ние не сме за строгите диети, Тъй като тази рецепта не е нито повече, нито по-малко от супата за изгаряне на мазнини и се използва за тази 7-дневна диета, ще разгледаме в какво се състои това в някои подробности.
На първо място, не обичаме да казваме, че това е диета, тъй като се прави само за 7 дни, а по-скоро е запалване, подкрепа за започване на балансирана диета добре и адекватно по-късно, хранейки се здравословно около 1700 ккал дневно и тренирайки редовно. Добавете и това преди да правите някаква диета е по-добре да се консултирате с Вашия лекар до леглото и той да ви каже дали можете да го направите.
Пречистваща диета с изгаряне на мазнини
- Ден 1: Първият ден можете да ядете само по всяко време на деня, зеленчукова супа и няколко плодове ниско съдържание на фруктоза, например кисели плодове, и пиене само на вода.
- Ден 2: Вторият ден също трябва да ядете супа за изгаряне на мазнини по всяко време на деня сте гладни, но можете да я придружавате и с други зеленчуци по ваш вкус, стига те да се готвят без масло, да се приготвят на пара, на скара или на фурна.
- Ден 3: Познайте какво можете да ядете, когато сте гладни! Точно, зеленчукова супа. На третия ден вече трябваше да забележите, че подуването на течностите намалява, ако сте ги задържали, на този ден можете да ядете също кисели плодове както през първия ден и зеленчуци както през втория ден.
- Ден 4: На четвъртия ден най-накрая ще въведем съставка, която ще ни осигури малко повече калории, в този случай това е да регулира хранителните вещества и дефицита на калций. Можем да ядем банани Y. обезмаслено мляко Но не се наслаждавайте на банан и мляко! не забравяйте за приятеля си, Супа.
- Ден 5: Денят на силата най-накрая пристига, протеин Те не трябва да липсват в никоя здравословна диета и въпреки че тази диета е малко ограничителна през първите дни, нищо не се случва, тъй като тялото ни съхранява протеини в продължение на няколко дни. Както и да е, до точката, петия ден можете да добавите постно месо към вашата диета за предпочитане бели, т.е. пилешки или пуешки гърди за цял живот, на скара или варени. Много Супа с някои месо (протеини).
- Ден 6: На шестия ден почти ще имаме балансирана диета, комбинирайте зеленчукова супа с постно месо без мазнини, зеленчуци и плодове без много фруктоза, 1 живовляк и 1 чаша обезмаслено мляко.
- Ден 7: Последният ден ще бъде началото на балансирана диета, Винаги препоръчваме да отидете при професионален диетолог, за да го направите по мярка, но като цяло балансираната диета се състои в това да ядете много зеленчуци, някои плодове, протеин с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати сложен тип, в случая Неразделна ориз и една шепа. По принцип не трябва да се злоупотребява с въглехидрати, протеини или мазнини, а със зеленчуци комбинирайте супата със зеленчуци, плодове, постно месо и кафяв ориз.
За да увеличите ефективността на всеки режим, не забравяйте това трябва да спите правилно, Поне 8 часа на ден, не си струва да се подлагате на диета, ако след това спите само 5 часа и принудите тялото си да функционира неправилно. Също така е силно препоръчително да спортувате редовно, да правите кардио, да разтягате мускулите си, йога е идеална.
Може да се почувствате леко замаян на третия или четвъртия ден, когато тялото изчерпа гликогена (енергията, която трансформираме за незабавна употреба) в мускулите и черния дроб, започнете да изгаряте мазнини За да го получим, така или иначе не е добре да останем без гликоген за дълго време, тъй като бихме влезли в метаболитно състояние, наречено кетоза, това не е ефективно за ежедневието, тъй като имате по-малко енергия (ще забележите по-уморени).
Тъй като зеленчукът е много диуретик някои минерални соли като калий или калций могат да бъдат загубени (да, въпреки че имат много), тук влизат в действие млякото и бананите за усилете малко загубата от тези хранителни вещества.