Публикувано на 21 септември 2020 г. от vitajengibre
The Quesadillas Те са много леко ястие, което може да ни измъкне от бързането и да ни осигури много питателна ако знаем с какво да ги напълним. Априори ще кажете, айнс, но ако царевичните палачинки със сирене са много угоени. Да видим, всички храни ни правят дебели ако не знаем как да носим рутина на добри навици, и макар да ни дебели, какво лошо има в това да приготвяме един ден в седмицата някои кесади Чушки от овощната градина и сирене?
Чушките са зеленчуци много питателна в витамини на групата Б. и групата ° С по-червените са, но преди всичко съдържат много фолиева киселина. Трябва да се помни, че въпреки че са много полезни, ако ги ядем през нощта, те могат да причинят лошо храносмилане, поради тази причина е най-добре да ги приемате на обяд.
Съставки за две кесадили:
- 4 царевични питки
- 1/2 глава лук
- 1 червена чушка
- 1 жълта чушка
- 1 зелен пипер
- 150 гр. Сладка царевица
- 100 гр. Сирене
- масло
- сол и черен пипер на вкус
Подготовка:
Първо ще измием чушките много добре, ще ги нарежем на кубчета и отново ще ги изплакнем, а с лука ще направим същото. След това задушаваме зеленчуците в тиган с олио и сол. Оставяме настрана.
Загрейте тиган на слаб огън с малко олио. Когато има температура, поставяме царевична палачинка и ще добавим сирене към решетката. След като сиренето се разтопи, добавете зеленчуците и ги покрийте с друга палачинка. По този начин ще имаме един вид пълнен сандвич.
С помощта на някои пинсети го обръщаме, така че да се направи горната палачинка. Оставете го да се готви около 3 минути и го поставете в чиния, където ще го нарежем на четири парчета.
Можем да придружим това ястие със свежа салата от домати, краставици, червен лук и ароматни билки.