отслабнете

Детокс соковете станаха известни като решение за намаляване на мерките благодарение на рекламата на модели и „инфлуенсъри“ Снимка: Vicente Costales/EL COMERCIO

The зелени игри обикновено се състоят от две части от зеленчуци и един от плодове, и се препоръчва за детоксикира към организъм и ви предоставяме витамини Y. минерали. Те обаче скочиха на слава като решение за намаляване измервания благодарение на публичността на Модели и 'инфлуенсъри', чрез техните мрежи социална.

"Те правят диети на сокове за цял ден и очевидно отслабнете, но там единственото, което губят, е Вода Y. маса мускулест. Мастната маса остава ”, казва Сара Ривера, диетолог в Индепендиенте дел Вале.

Този специалист добавя това сокове зелено, с плодове като ананас, например, те помагат за активиране на окисление от грес за съдържанието му на бромелаин (естествен ензим, който се извлича от стъблото и суровия ананас).

The детоксикация се произвежда от присъствието на антиоксиданти -помагат за премахване свободни радикали на организма-, които изобилстват от плодове като папая, лимон, Киви, Apple, и в зеленчуци като спанак, зеле, краставица, праз. Въпреки това, тялото използва естествен механизъм, за да детоксикира през лимфна система

Тези напитки съдържат порции плодове, както и зеленчуци. Снимка: ТЪРГОВИЯТА

В допълнение към осигуряването на мега доза от витамини, минерали и антиоксиданти, зелени сокове са идеални за тези, които отхвърлят зеленчуците в супи или салати, друг начин за съхраняване на нутриятапреди тези продукти.

The код на ключа да се възползвате максимално от тях е чрез смесване на съставките им; по този начин и приносът на фибри, необходими за правилната работа на система храносмилателна. Фибрите се губят, когато съставките се поставят вътре в екстрактор на сокове.

Как и колко често трябва да ги приемате? Ривера заявява, че приемът на зелени сокове може да бъде ежедневно и за предпочитане в гладуване за по-добро усвояване на хранителни вещества, въпреки че могат да се приемат по всяко време на деня.

Ако планирате месец по месец, специалистът предлага консумирайте ги всеки ден през първата седмица. През втората седмица, преминавайки един ден; докато през третия той ще отдели три дни за своите поемане. Почивайте една седмица - четвъртата - и продължете с подготовката им коктейли на витамин С, магнезий, калций Y. желязо.

A традиционен сок съдържа спанак, целина Y. зелена ябълка; тези препарати са безплатни захар. За по-високо хранително съдържание можете да добавите овесена каша, чиа, лен и няколко капчици на лимон. Това киселинно докосване е от съществено значение при приготвянето на зеления сок сутрин и консумацията му следобед. За да подобрите вкуса, можете да добавите и малко ментови листа.