Можем да открием хлорогенова киселина естествено в някои зеленчуци или плодове

The хлорогенова киселина (CGA) Какво съдържа екстракт от зелено кафе е известно, че е добавка за отслабване, тъй като увеличава липолизата, регулира производството на захари, ускорява метаболизма и има противоракови компоненти, наред с други атрибути. Но, Какво е вярно във всичко това?

хлорогенова

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че ако спазвате здравословна диета и навик за физически упражнения, не е необходимо да прибягвате до някакъв вид добавка; освен ако нямате някакъв дефицит или специфична нужда.

Преди да отговорим на този и други въпроси, свързани с CGA и зелено кафе, нека научим малко повече за тази добавка.

Тестван хлорогенова киселина. Наистина ли работи?

Мета-анализ, проведен през 2011 г. в Медицинския факултет на Университета в Ексетър (Обединеното кралство), синтезира резултатите от поредица от проучвания, проведени за доказване на ефикасността или не на екстракта от кафе зелено като добавка за отслабване. Въпреки че проучванията, които са били разработени до момента те бяха редки, хетерогенни и с кратка продължителност, Да, вярно е, че по-късно и след шума, който тази хранителна добавка предизвика сред населението, продължават да се добавят изследвания от значение. Такъв е случаят с изследването, представено през 2012 г. по време на конгреса на Американското химическо общество (ACS) от Д-р Джо Винсън.

Винсън подложени на 16 души с наднормено тегло или затлъстяване до редуване на три лечения: две съответно с високи и ниски дози и друга с плацебо. По този начин, по време на проучването (кръстосано проучване) беше извършен контрол върху всеки обект, за да може да се наблюдава до каква степен консумацията на CGA влияе или не. Полученият резултат показа как повече от половината от пациентите са загубили около 10% от теглото си тяло по време на изследването, с разлики според фазите.

През 2013 г. Vinson отново се представи на ACS a проучване върху влиянието на консумацията на хлорогенова киселина при контрола на диабета. Той отразява доза-реакция на значително намаляване на кръвната захар.

Къде се намира хлорогенова киселина?

Можем да намерим хлорогенова киселина по естествен път в някои зеленчуци или плодове. Като цяло количествата от това са малки, въпреки че понякога можем да намерим някои плодове с повече количество. Това е случаят на зелено кафе на зърна (непечени), които могат да имат до 6-7%, но можем да го намерим и в горски плодове от синята орлови нокти, Еспино и дори артишок. Логично е, че екстрактите, произведени в индустрията, концентрират количеството на този нутрацетен препарат, така че е препоръчително да се консумира тази добавка чрез продукт, чието богато съдържание на хлорогенова киселина е достатъчно.

Какви са ефектите от екстракта от зелено кафе?

Хлорогенова киселина може инхибират два ензима, който намаляване на абсорбцията на глюкоза от диетата. Това е от съществено значение за диабетиците.

На ниво метаболизъм на мазнините, хлорогенова киселина увеличава неговото окисление което активира метаболизма ви в черния дроб, с което и делът на мазнините намалява намаляване не само телесно тегло ако не, какво е по-важно, количеството мазнини в тялото и дори местоположението му. Ако вземем предвид антиоксидантната сила, хлорогенната киселина е полифенол с голяма антиоксидантна сила, (всъщност има изследвания, които показват как полифенолите са вещества с по-голяма антиоксидантна сила от витамин С или Е), което би помогнало за предотвратяват клетъчното стареене и дори някои заболявания.

Накратко, това е a нутрацетичен за да се вземе предвид, но са необходими повече проучвания, за да се проверят всички тези свойства, които му се приписват. Като допълнение към лечението на затлъстяването във всички анализирани по-рано проучвания, консумацията му върви ръка за ръка с диетичното лечение и физическите упражнения. А в случаите, в които лечението е завършено правилно, всички субекти са отслабнали. Следователно не могат да се очакват чудодейни резултати, ако добавката се приема, без да се контролират другите два фактора (диета и упражнения).

Много пъти леченията за отслабване не са ефективни поради липса на спазване на предписанията, така че целевото тегло не е достигнато. По този начин, при лечението на затлъстяването е по-важно да се намери добър медицински специалист да ни обучи как да се храним здравословно и без да сме скучни и/или треньор че ние адаптираме физическата активност към начина си на живот. След контрола, чувството за насърчение и придружаване в битката срещу наднорменото тегло ще ни помогне да избегнем хвърлянето на кърпата.