Тези, които искат да отслабнат бързо, избират да консумират кафе в най-естественото му състояние.

звездната

Ако някога сте били на диета, време, през което са живели приблизително 90% от хората, населяващи планетата Земя, със сигурност сте чували за толкова много „чудодейни“ продукти, които обещават да ви накарат да загубите тези излишни килограми, че не можете дори разчитайте на. пръстите в ръката. Въпреки че всички сме наясно, че няма да успеем да отслабнем (и да го държим настрана, което е най-сложното нещо), ако не променим начина си на живот по радикален начин, има такива, които все още се надяват, че пиенето на чай и нищо друго, не само ще постигне отслабване, но и ще бъде красив, влиятелен в социалните мрежи и ще има пари на свобода.

Един от онези „чудодейни“ продукти, които станаха най-популярни през последните месеци, е зеленото кафе, може би една от най-непознатите версии на кафето за широката публика, но което се превърна в своеобразна революционна напитка сред тези, които са на диета и тези търсене на по-здравословен начин на живот.

Но какво е зелено кафе? Това е много просто: това е кафе на зърна, което не е изпечено, което все още е „зелено“. Защото може да сте свикнали да виждате кафяво и черно кафе на зърна, но те вече са преминали процеса на печене, който когато е смлян, ни дава напитката, с която повечето от нас са свикнали. Сега това, което може би не знаете, е, че след този процес кафето губи някои от най-полезните и интересни свойства за нашето здраве. Ето защо все повече хора преминават към консумация на зелено кафе, което освен че притежава всички обичайни свойства на кафето, го прави мощен антиоксидант, освен че съдържа и естествено вещество, наречено хлорогенова киселина, което насърчава загуба на тегло и се казва, че помага за намаляване на телесните мазнини.

Ползи от зелено кафе

Освен че има по-гладък и вкусен вкус за небцето, е доказано, че този тип кафе е по-концентриран, което го кара да ни осигурява повече енергия и да повишава нивата на концентрация. Освен това е чудесен антиоксидант и съюзник срещу стареенето, подобрява имунната ни система и има диуретични свойства, поради което помага на хората с проблеми със задържането на течности. Сякаш това не е достатъчно, някои проучвания също го свързват като съюзник за борба със сериозни заболявания като рак или диабет тип 2.

Но как допринася за диетите за отслабване? Освен че трябва да благодарим на хлорогеновата киселина, налична в много растения и храни (също в по-малка степен в други храни като артишок, круши, слънчогледови семки, патладжани или ориз, наред с други), която помага за постепенното изгаряне на мазнините. Препоръчва се винаги да се консумира на гладно или поне един час преди ядене на други храни (с изключение на нощта, когато се препоръчва да се консумира с храна); така че тялото ни да има време да изпрати на мозъка ни сигнала за "ситост" и да увеличи максимално неговите свойства в тялото ни. Въпреки че няма много проучвания, които възхваляват консумацията на зелено кафе като „чудо” продукт, от който се нуждаем, вярно е, че то е мощен съюзник в комбинация с балансирана диета и умерени упражнения два или три пъти седмично. Ще се видят очакваните резултати.

Разбира се, трябва да се вземе предвид една малка подробност и тя е, че подобно на нормалната консумация на кафе може да има определени негативни ефекти, ако се превишат препоръчителните дневни дози (или ако човек не е свикнал да пие кафе и изведнъж да вземе две чаши наведнъж ), консумацията на зелено кафе също има редица негативни ефекти поради съдържанието на кофеин. Наред с други, стомашни проблеми или твърде често ходене до тоалетна, което ще ви накара да се замислите два пъти за пиене на кафе следващия път; или най-тревожното, че пулсът Ви се увеличава и нивата на тревожност се повишават необичайно. Към това, както при всички продукти с високо съдържание на кофеин, трябва да добавим и количеството проблеми със съня, които можем да изпитаме.

За да го вземете и въпреки факта, че се предлага на пазара в капсулен формат (като „екстракт от зелено кафе“, който обикновено е придружен от друг звезден продукт, гарциния камбоджия), най-добре е да го правите като инфузия. Вземат се някои зърна, те се смилат (не напълно, се изискват много по-груби „гранули“ от тези на обичайното смляно кафе, за да може да се приемат като запарка) и се добавят за няколко минути в гореща вода. Разбира се, никога не превишавайте препоръчителната доза, която варира от 60 до 185 милиграма на ден. Най-доброто? Този, който идва от Етиопия.

Проучете различните варианти, които могат да бъдат намерени в магазините, особено ако решите да го приемате под формата на добавки.