ВЕЧЕ Е СПОСОБНО ДА ПРАВИМ 5 МИНУТНО ЖЕЛЕЗО

Отне му само шест месеца, за да изпълни плана си за отслабване и въпреки възрастта си той отиде от 200 на 200 паунда, за да се наслади на изцяло нов живот.

Мери Карни беше вързана за тяло, което не харесваше през целия си живот. На 71 години той тежи почти 90 килограма и очевидно беше с наднормено тегло. Възрастта обаче не беше пречка за него да вземе важно решение в живота си: той щеше да отслабне и да постигне тялото, с което винаги е искал да живее. И най-доброто от всичко е, че е успял.

килограма

Днес тази жена е на 78 години, но си спомня, сякаш вчера бяха чувствата й, преди да отслабне: „Чувствах се зле, не харесвах външния си вид. Дрехите ми бяха ужасни и нищо не ми пасваше. Обаче не само физиката й я накара да започне процес за отслабване, но и здравето й: когато, изтощена, не можеше да слезе по стълба напълно взе решението.

Ключове за отслабване и задържане за цял живот

Мери тежи 200 килограма, когато случайно открие Autumn Calabrese, известен личен треньор от САЩ. Той следва програмата си за обучение в продължение на шест месеца и въпреки възрастта си, по това време успя да отслабне почти 30 килограма. Скалата е намалена до 61 килограма, цифра, която тази жена не е тежала от години.

Способни на всичко

Сега, когато вижда какво е постигнала в перспектива, Мери Карни нарича своя подвиг "луд на моята възрастНищо чудно: в края на програмата успях да направя „петминутна дъска.“ Програма, която се основаваше на развиване на здравословни хранителни навици, като се фокусирах върху упражнения, особено тренировки с тежести.

Той уверява, че сега е в състояние да държи петминутна дъска - нещо, което много млади хора не биха могли да направят

Но, както обяснява главният герой, една от най-важните части на тази програма за обучение е, че тя може да бъде адаптирана към всеки и при всякакви обстоятелства. Всъщност Мери е точно сега възстановяване след нараняване Но въпреки това той може да продължи да спортува ежедневно безопасно, нещо, от което не се отказва.

Един от факторите, които накараха тази жена да вземе решението да отслабне, бяха двете й внуци, Грейсън и Грюнер: "Всеки, който има внуци, иска да може да играе с тях. Искам да се чувствам по-добре за себе си и за да мога да играя с внуците си"Така че, когато контузията му накара да възвърне малко тегло, той не се замисли и се завърна в програмата Калабрезе.

Той признава, че едно от нещата, които най-много харесва в тази програма, е, че тя съчетава спортните упражнения, от които се нуждае, с контейнери, които му помагат да консумира адекватни порции при всяко хранене: "Калабрезе описва какви храни да сложа в контейнерите, за да не преяждам. Не мога да повярвам на енергията, която имам сега. Току-що започнах отначало.".

Три съвета за отслабване

Поглеждайки назад, Мери Карни признава, че има някои трикове за отслабване, които са й помогнали да стигне там, където е. Първият е намерете причина да го направя. В нейния случай наднорменото й тегло не й позволяваше да се наслаждава на семейството си, особено на внуците си, защото „тя нямаше енергия и издръжливост“. Сега обаче той се радва на всяка минута, прекарана с Гънър и Грейсън: „Просто е красиво“.

Трикове за ускоряване на метаболизма и бързо отслабване

Второто е да се намери Какво работи на всеки човек. В случая на Мери Карни тя обича, че в плана ясно се посочва какво да се яде и как да се спортува. Освен това ви казва как да адаптирате упражненията, така че да можете лесно да работите. Поради тази причина той уверява, че планът е „нещо страхотно за всеки на всяка възраст“.

И накрая, тази жена, която вече е на 78 години, осъзнава, че е важно се ангажират да се стремят. Тя искаше да отслабне, за да се радва на семейството и живота и този ангажимент към здравето й я накара да го постигне: "Не можете да загубите нищо, опитвайки се. Ще бъдете изненадани от това, което може да се постигне в живота, ако се ангажирате да го правите"

Методът Calabrese осигурява контейнери за ядене на подходящите порции и освен това адаптира упражненията към всеки човек

Мери обясни на Днес, че е нов човек и че сега се чувства „много добре за себе си. Имам много енергия"Когато беше на 71 години, тя си обеща, че ще промени живота си и успя, когато други хора щяха да се предадат на съдбата си. Тя загуби 30 килограма само за шест месеца и сега иска да предаде това послание на хората като нея, за да разберат, че това възможно ли е да се направи.