Суперхрани са тенденция. И е време да го присвоите!

супер

Въпреки че всички изпадаме в угаждане, здравословното хранене не е толкова лошо, колкото си мислите. Ето списък на здравословните и вкусни храни, които ще искате да включите веднага в диетата си! Гуинет Полтроу, вече не сте единственият, който откри тайната формула на перфектното тяло.

Семена, горски плодове и водорасли

Антиоксидантите и добрите мазнини са основните компоненти на тези суперхрани, които са нахлули в списания и фитнес рецепти. Лесни за опаковане, добри за поддържане на младостта и чудесни за мозъка ни. Какво повече можете да поискате от храна?

Домати

Това е недооценена съставка в нашата диета. Намалява риска от инфаркт с 34%, вкусен е и универсален и е невероятен източник на калий.

Бакшиш: Ако сте от тези, които страдат от неизбежен махмурлук в неделя, доматената супа може да е всичко, от което се нуждаете, за да се рехидратирате и да се сбогувате с главоболието.

Имате ли нужда от повече причини да ги включите във вашите салати и сандвичи?

Яйце

Само 72 калории, много протеини и бърза и вкусна закуска или лека закуска. Ако страдате от проблема с холестерола, отделете белтъците от жълтъците и пригответе омлет или омлет. Метаболизмът ви ще бъде вечно благодарен!

Киви

Кажете сбогом на грипа с невероятните дози витамин С, които съдържа този плод. Ако защитата срещу тази досадна болест не ви убеди, тогава всички влакна, които тя осигурява, със сигурност ще го направят!

Също така, какво може да освежи повече от няколко парчета киви на вечеря или закуска?

Банани

Фибри, протеини и много, много малко мазнини. Благодаря ви, банани, че съществувате!

Те са идеални за закуска; Те осигуряват енергия, намаляват нивата на холестерола и са чудесни, ако сте от тези, които обичат да спортуват, защото намаляват мускулните крампи. Не напразно красавецът Тарзан имитирал горили, основавайки голяма част от диетата си на този плод.

О, и за капак, те са чудесни за намаляване на безпокойството!

Набиращи популярност истории

Бен Афлек си спомня колко зле е имала Дженифър Лопес във връзката им

Фернанда Кастило е хоспитализирана по спешност няколко дни след раждането

Кристофър Мелони ни даде предварителен преглед на завръщането си в Закон и ред: UVE Виж!

Череши

Ако сте склонни към диабет, това е храната за вас; Те помагат за контролиране на кръвната захар, намаляват инсулина и са чудесни, ако сте от тези, които са склонни да се изкушават да хапват между храненията.

Спанак

Не сме израснали, гледайки как Попай консумира спанак като вода за нищо ... Тази храна укрепва костите и е отлична за подпомагане на тялото да съсирва кръвта.

Ако не сте привърженик на леко горчивия му вкус, препоръчваме да го смесите в омлета си за закуска. Ще ви улесни да го консумирате и да ни повярвате. Тялото ви ще ви благодари!

Авокадо

Или както обичаме да го наричаме, маслото на природата. Помага да се поддържате сити с часове, кремообразно е, вкусно ... съжалявам! Вече огладняхме с това изброяване.

Авокадото осигурява всички количества добри мазнини, от които тялото ви се нуждае, както и абсолютно гъвкаво.

Сега, ако ни извините, е време да нахлуем в хладилниците. добър апетит!

Е, лъжи. Уикендът е тук. Нека дойдат бургерите!