Диета на Сканди смисъл: най-лесният метод за отслабване. Снимка: unsplash

какво

Датската диетолог Сузи Венгел изобрети диетата на Сканди Сенс, която тя нарече „Най-простата диета в света“. За няколко месеца е свалил 40 килограма.

Жената сваля 40 килограма и разкрива какво е яла, за да помогне на повече жени. Датският диетолог Сузи Венгел изобрети нова диета, диетата на Сканди Сенс, която бе наречена „Най-простата диета в света“ и отслабна с 40 килограма само за месеци.

В какво се състои тази прекрасна диета? Вашият юмрук. Да, това ще бъде точната мярка, с която ще измервате порциите, които трябва да ядете през целия ден.

Диета на Сканди сетив

Този режим е измислен от учен на име Сузи Венгел, която направи диетата известна чрез своята книга, наречена „Диетата на Сканди Сенс“. Според диетата всичко, от което се нуждаете при всяко хранене, са четири шепи храна, които трябва да разпределите, както следва:

  • Протеин: 1 юмрук
  • Въглехидрати: 1 юмрук
  • Два зеленчука: 2 юмрука

Сега, ако ви е трудно да напуснете десертите, можете да замените този юмрук, който съответства на въглехидратите, и по този начин няма да надвишите калориите. Тази диета работи перфектно, тъй като за много хора е трудно да се откажат от всичко, което им харесва.

Просто балансът, който търсите между това да ядете любимите си храни от време на време и да имате здраво тяло без съжаление или глад, ви пречи да се насладите на ястието си по време на хранене.

Защо обичате бира и черно кафе, проучете отговори

Сузи Венгел препоръчва, за да постигнете резултати по-бързо, използвайки диетата на сканди сенс, е необходимо да извършвате физическа активност, която позволява на тялото да се движи, така че да му помогнете да изхвърли всички токсини, натрупващи се в тялото.

Нещо, с което трябва да сте напълно наясно, е, че каквато и диета да правите, първата цел, която трябва да имате предвид, е вашето благосъстояние по отношение на здравето, а не само да изглеждате по-стройни. Така че сега знаете, ако досега не сте знаели диета, която да ви убеди напълно, това може да е тази, която толкова много търсите. Какво е балансирана диета?

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА

Какво представлява балансираното хранене? Според наръчника по хранене, създаден от университета Complutense в Мадрид, балансираната диета е тази, в която присъстват енергия и всички хранителни вещества, необходими на тялото, в техните правилни количества и пропорции. Всеки човек трябва да получи необходимите количества хранителни вещества и да избягва дефицити.

+ Диетата на сканди смисъл трябва да съдържа примери от всички групи храни. Няма идеална диета, нито храна, която да осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, поради което е необходимо да се включат храни от всички групи по балансиран начин.