Жено, тежестите няма да те направят мускулест. Въпреки огромната информация, която съществува, все още през 2020 г. има много жени, които мислят, че ако правят тежести или упражнения за сила, те ще развият много мускули и ще загубят женствеността си и нищо не е по-далеч от тази стара неразбрана и наклонена мисъл.
По-голямата част от жените се стремят да отслабнат и да укрепят тялото си, но не искат да качват обем.
Все още има голям страх, поради невежеството, че когато започнем да изпълняваме силови упражнения, тежести, ще придобием прекомерни мускулни размери. Това важи за мъжете и много повече за жените.
Нашето тяло се нуждае от повече от три дни в седмицата минимум тренировки с тежести, за да развие очевидна мускулатура, защото освен това други фактори също влияят значително, като диета, почивка, генетични фактори ... И ГОДИНИ. За това, Жено, тежестите няма да те направят мускулест
Но най-важният фактор, който има значение в метаболизма на жената, е хормоналната среда, т.е. тестостеронът.
Този хормон се проявява главно в мъжкия пол, той се секретира в тестисите на мъжете на много високи нива в сравнение с жените, които, макар и да произвеждат този хормон, го правят по много малък начин през надбъбречната кора и яйчниците. Без него те биха били декалцифицирани, нямали да имат мускули, нямали да имат либидо и много други функции, които тестостеронът изпълнява в тези много ниски дози, в тялото на жена. Жено, тежестите няма да те направят мускулест
Следователно, при мъжете хормонът, отговорен за мускулния растеж, е тестостеронът (най-важният), мъжете имат от 300 до 1000 no/dl (нано грама на децилитър кръв) в сравнение с жените при жените, които имат 15 до 70 нг/dl, по-малко от 1/10 част, плюс мъжете имат по-високо ниво на хемоглобин.
Тестостеронът при мъжете има роля в гласа, косата, растежа на гениталиите, както и в узряването и растежа на костите.
Можете да направите теста, ако тренирате с партньора си от мъжки пол, дори ако правите същото обучение, никога няма да постигнете размера на мускулите им, плюс ще работите с много по-малко тежести в упражненията. Като имате 10 или повече пъти тестостерон от вас, ако правите добра тренировка, погрижете се за диетата си, починете си достатъчно ... С изминаването на месеци и няколко години ще генерирате голямо количество мускулна тъкан, но вие като момиче, което прави същото Това, което ще се случи, е, че ще придобиете здраве, фитнес и ще подчертаете женските си извивки, всички предимства, оттук и поговорката: „Тежестите са най-добрият приятел на жената“. И след толкова години ви уверявам, че е повече от вярно. Жено, тежестите няма да те направят мускулест
Когато започнете да тренирате с тежести, това, което ще постигнете, е да тонизирате тялото си, всъщност можете да наддавате на тегло по време на кантара, но ще забележите, че не сте променили размера си или дори ще бъдете по-тънки, по-енергични и точно в много случаи, по-женствена.
Натрупването на мускулна маса е бавен процес, така че не се страхувайте, защото отнема много време, аз тренирам, диета и почивка и не, ние и науката ви уверяваме, че докато хормоналната среда не се докосва, жена, с упражнения от тежести ще придобиете женски извивки, твърдост и ще бъдете по-млади и по-тънки. Жено, тежестите няма да те направят мускулест Няма да загубите и йота женственост, напротив, ще ви хареса и което е по-важно, ще ви хареса повече.
* И ако по някаква причина смятате, че сте взели като жена повече мускулна тъкан, отколкото бихте искали, нещо, което е много сложно, решението е толкова просто, колкото спирането на тренировката, ще видите колко бързо мускулната тъкан се отстранява от околната среда човешкото тяло, когато не го носите! 🙂
Написано от: Carlos del Pino Laccourreye & Profitness Trainer Group.