кратък

Това не е от онези твърдения, които много хора правят, за да оправдаят лошите си навици „трябва да умреш от нещо, междувременно трябва да ядеш това, което ти доставя удоволствие“. Всичко, което ядем, винаги ще има последици върху тялото ни.

Това, което предполагам, е, че животът е твърде кратък, за да отделяте големи количества време, за да наблягате на това, което ще ядете, и да разпитвате всяко малко нещо, което поставите в устата си.

По същия начин животът е твърде кратък, за да се вманиачавате в тренировъчните си навици. В днешно време мнозина, които не са спортисти, започват да тренират така, сякаш са, докато не се изчерпат и без енергия и почти излагат здравето си на риск.

Здравето и фитнеса трябва да ви предоставят сили и да ви направят по-добра версия на себе си, а не да ви бият или да ви кара да се чувствате зле.

Повечето диети и тренировъчни програми правят обратното. Много модни предавания ви карат да сте обсебени от теглото си, калориите си, времето за тренировка и в крайна сметка сте в стрес и отчаяние, изхвърляйки всичко на първата си ваканция.

Ако днес ви казах, че можете да ядете всичко, но умерено, какво бихте направили? Ако днес ви казах, че като правите 30 минути интензивни упражнения пет пъти седмично, можете да поддържате форма, какво бихте направили? Би ли имало сделка?

Вероятно няма да съжалявате, че сте отделили време за разработване на дългосрочен, устойчив начин на живот и нови навици, дори ако това означава, че резултатите ще дойдат малко по-бавно, но сигурно.

Не се вманиачавайте с упражнения или правете неща, които не харесвате. Намерете начини да направите забавлението за сила и издръжливост, което ще ви държи активни и ще ви накара да се чувствате невероятно, след като приключите с него.

Не се страхувайте да слушате тялото си и да намерите баланса между правилното хранене, умението да се наслаждавате на любимите си храни умерено и да сте физически активни чрез прогресивни силови тренировки, тренировки с телесно тегло или каквото ви харесва, танци.

Спрете диетата. Спрете да правите дълги напрегнати тренировки, които ви оставят изтощени. Спрете да се опитвате да бъдете по-малко и изберете да се чувствате по-добре.

В заключение:

    НЕ на ограничителната диета и натрапчивите хранителни навици.

НЕ да зависи от число на везната, за да определите самочувствието си, например, не зависи от теглото ви.

НЕ на изтощителните тренировки, които ви оставят изтощени.

НЕ на „яжте твърде малко“ и „работете, докато не сте уморени“.

Кажи да:

    Да за задоволителна, вкусна храна.

Да, за да се чувствам по-силен и по-силен, както физически, така и психически.

Да, за да подчертаете собствените си индивидуални сили и способности.

Да, за да завършите тренировките си и да се чувствате по-енергични и не изтощени.

Да, за да бъдете най-впечатляващата версия на себе си.

Вашето предпочитание е основната ни мотивация, ако харесате тази бележка, помогнете ни да я споделим

Косата също остарява: най-новото в процедурите за коса

Нито странни, нито педантични, те са деца на Аспергер

Статии Свързани

Какви са ползите от пробиотиците?

Храни с повече калций, отколкото мляко

Храни, които никога не трябва да държите в хладилника

Основни минерали за тялото.

Причини за пиене на мента вода.

6 септември 2017 г.

Витамини за добро здраве на очите

Последни статии

Как мога да предотвратя бъбречно заболяване?

Поколението на бейби бум

Марки на бельо "тяло позитивно".

Как да разбера дали имам инсулт?

Какви материали трябва да бъдат играчките?

Най-вижданото

18-те правила, които една майка диктува, когато дава мобилен телефон на 13-годишния си син

Какво е piloncillo и неговите ползи, по-здравословни от захарта

Ползи от шампоан от хвощ.

7 ноември 2017 г.

Зелен сок, вземете го 10 дни сутринта

3 декември 2014 г.

Правилна стойка за управление на превозно средство

Адвент цветове свещи и тяхното значение

1 декември 2014 г.

Домашна рецепта за изправяне на косата по естествен път

19 ноември 2014 г.

Етикети

Раздели

  • Присъства
  • Красота
  • Причини
  • Кухненска стая
  • Стил
  • Семейство
  • Хранене
  • Двойка
  • Спонсориран
  • Здраве
  • Без категория

За нас

Ние популяризираме по-естествен и здравословен начин на живот с ценности.

Надяваме се, че тук можете да намерите новини, интересни статии, както и практически съвети за подобряване на живота ви.

"Вижте света, изправете се пред опасностите, пресечете стените, приближете се до другите и почувствайте, това е животът"