Тази статия е изключително за абонати (2)

може

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Те обещават по-добро физическо представяне и по-голяма дефиниция на мускулите. И да, протеиновите добавки, добре използвани и с подходящо ръководство според упражненията и диетата на всеки човек, могат да дадат много добри резултати.

Ако обаче хората консумират тези видове хранителни добавки, без да се нуждаят от тях, или ако ги злоупотребяват, те могат да понесат последици, които варират от увеличаване на теглото до увреждане на бъбреците и черния дроб.

Това предупреждение става актуално, тъй като тези продукти се продават без необходимост от рецепта и всеки може да ги закупи, което увеличава риска да бъдат използвани без правилната инструкция.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Диетологът Ана Елена Варгас, която ръководи няколко спортисти или лица, които често извършват физическа активност, увери, че се препоръчва решението да се използват тези протеини или да не се взема с помощта на специалист по хранене, тъй като не всички случаи са еднакви.

"Те могат да бъдат чудесна подкрепа, така че мускулите да не се загубят и да постигнат желаните цели. Много хора се възползват, но не във всички случаи са необходими. Всичко в излишък е лошо и това може да постави здравето на тези, които го правят риск. консумирайте без адекватни насоки или без да се нуждаете от тях “, коментира специалистът.

Той също така добави, че въпреки че всички групи храни са жизненоважни, протеините са свързани с възстановяването на мускулната маса, поради което добавките са толкова търсени, тъй като дават по-бързи резултати от протеините, съдържащи се в храната, която ядем, които се усвояват по-бавно.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Ако човек погълне неконтролируемо тези видове шейкове, увреждането на здравето му може да бъде сериозно.

"Да започнем от един факт: цялото излишно се превръща в мазнини, излишните въглехидрати се превръщат в мазнини, а излишните протеини също се превръщат в мазнини. Така че е напълно възможно някой, който вече консумира всички необходими протеини в диетата си, да започне за да напълнеете, бъбреците ви се претоварват и черният ви дроб страда; това е ужасно ", обясни Варгас.

Колко е излишъкът? Няма конкретна рецепта за това какво всеки човек трябва да консумира протеин (или в храна, или в добавки), тъй като това варира в зависимост от възрастта, пола, здравословното състояние, вида на диетата и нивото на физическа активност. В идеалния случай това трябва да бъде диетолог, който установява необходимата сума.

Според испанския ендокринолог Мартин Вакеро, излишъкът от протеини е "претоварване за бъбреците" и това ще генерира артериосклероза (втвърдяване, дебелина и загуба на стабилност в артериите).

Подобна ситуация би причинила увреждане на кръвоносните съдове и би породила хипертония (високо налягане), което от своя страна може да доведе до остри миокардни инфаркти.