Много е важно децата да имат балансирана диета, при която плодовете и зеленчуците са постоянно включени.

детското

Един от проблемите на общественото здраве през 21-ви век е детското затлъстяване, което постепенно се появява в различни страни по света, включително тези, които се развиват.

Наднорменото тегло и затлъстяването при деца се определят съгласно стандартите за растеж на Световната здравна организация за деца и юноши в училищна възраст (наднорменото тегло = ИТМ за възраст и пол с повече от едно стандартно отклонение над средното, установено в Стандартите за растеж на детето на СЗО, и затлъстяването = ИТМ за възраст и пол повече от две стандартни отклонения над медианата, установена в стандартите за растеж на детето на СЗО).

Според професионалистите затлъстяването се характеризира с натрупване на мазнини в тялото и се различава от наднорменото тегло, което означава да тежи повече от препоръчаното. И двете понятия обаче се отнасят до факта, че теглото на човек е над това, което се счита за здравословно според височината му. В случай на деца, които растат с различни темпове, не винаги е лесно да се разбере кога детето е с наднормено тегло или затлъстяване. Поради тази причина медицинската помощ е важна, за да се провери дали теглото и ръстът на непълнолетните са в рамките на това, което се счита за здравословно.

Децата със затлъстяване обикновено поддържат това състояние, когато пораснат, което ги кара да страдат от заболявания в по-ранна възраст като диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Тези състояния обаче, както и самото затлъстяване, могат да бъдат предотвратени, така че в допълнение към стриктния мониторинг на развитието на децата, експертите препоръчват да се вземат и някои предпазни мерки, за да се предотврати развитието на това състояние, което носи множество увреждания.

Сред съществуващите препоръки са:

Ако е необходимо, започнете програма за отслабване, включете цялото семейство, така че детето ви да не се чувства само. Насърчавайте здравословното хранене, като сервирате повече плодове и зеленчуци.

Купете по-малко газирани напитки и висококалорични закуски с високо съдържание на мазнини.
Уверете се, че малките закусват всеки ден.
Не яде често нездравословна храна.
Не използвайте храната като награда.
Физическата активност също е много важна. Децата се нуждаят от около 60 минути физическа активност на ден, макар и не наведнъж. Това може да бъде разделено на кратки периоди и да бъде също толкова продуктивно.