Публикувано от Jesús Falcón на 15 август 2019 г. | 0 коментара

Една от основните грижи на детското здраве е увеличаването на детското затлъстяване. Процентът на затлъстелите деца се е утроил в много страни през последния век и е причина за тревога в страни като САЩ или дори Испания, така че изкореняването на този проблем е истинско предизвикателство, с което днес трябва да се сблъскате не само от самия дом, но и от училищата, тъй като това е мястото, където децата прекарват по-голямата част от времето си.

Детското затлъстяване може не само да повлияе на физическото здраве на човека, но също така може да доведе до голямо разнообразие от социални и емоционални проблеми с течение на времето. Проблемите, с които могат да се сблъскат децата с наднормено тегло, дори повече от другите деца, са някои като астма, диабет тип 2, сънна апнея, проблеми с костите и ставите или рискови фактори за сърдечни заболявания. Депресията, ниското самочувствие, сплашването и социалната изолация са други проблеми, които могат да възникнат в резултат на детското затлъстяване, така че е важно да се обмислят начини за предотвратяване на тези нарастващи статистически данни при децата, като се вземат подходящи мерки и от образователната общност.

Ръководство за предотвратяване на детското затлъстяване в класната стая

Затлъстяването при деца се влияе от различни фактори, включително, но не само генетиката, метаболизма, образованието или финансовото състояние на човека. Докато учителите не могат да контролират какво се случва извън класните им стаи, те могат да бъдат положителни модели за подражание и да насърчават здравословното поведение. Какво може да направи учителят помогнете да промените курса и дайте добър здравен пример за учениците които са на ваша грижа?

учители

  • Насърчаване и прилагане на здравно образование

Много деца нямат представа какво включва здравословна диета или режим на упражнения или какво всъщност означава да имаш здравословен начин на живот като цяло, но в действителност много възрастни също имат малка представа как да водят балансиран живот, така че особено трудно е да осъзнаете подобни неща, когато сте по-млади.

Ако сте учител, използвайте опита си за затвърдете здравословните навици в учебната програма, независимо от предмета, който преподавате. Имайте предвид, че преподаването на здраве и хранене през целия ден може да помогне на децата да водят много по-здравословен живот у дома и където и да отидат.

Работата с учебните планове за здравословен начин на живот не само ще накара децата да осъзнаят важността на собственото си здраве, но също така ще насърчи и генерира идеи за това как да бъдат здрави редовно в настоящето и в бъдещето.

Научете ги на прости указания за здравословно хранене, предлагайте нови рецепти или запознайте учениците с важността на културите и грижата за околната среда. Няма значение дали сте учител по математика или език, защото преподаването също трябва да се показва как да се държим добре в обществото или да живеем здравословно и позитивно, дори чрез малки съвети, които едва ли отнемат време от предмета, за да бъде преподаван.

  • Накарайте децата да се движат с физически дейности

Смята се, че децата трябва да получават най-малко 60 минути упражнения на ден и 30 минути донякъде напрегната дейност поне три пъти седмично. Въпреки че това може вече да е стандартно изискване за учебната програма на вашето училище, уверете се, че вашите ученици отделят достатъчно време, за да правят препоръчаните физически дейности навън или в училищната фитнес зала.

Можете и вие включете физическата активност в ежедневните учебни планове, Това може да бъде нещо толкова просто, колкото осигуряване на разтягаща почивка за деца или позволяване на няколко минути прости упражнения, базирани на подскачащи крикове или лицеви опори, за да се отпуснете и да изчистите ума мимоходом.

  • Насърчавайте храназдравословно обучение

Уверете се, че училището, в което работите, има здравословни насоки за училищни обяди и менюта, тъй като това е от съществено значение за насърчаване на доброто здраве в класната стая.

Ако родителите са отговорни за приготвянето на обяди или ястия, важно е да се предоставят насоки и да се създадат здравословни възможности въз основа на плодове, зеленчуци, пълнозърнести опции и храни с високо съдържание на протеини. Примерът с учителите също трябва да бъде показан под формата на уважение към храната.

  • Поддържайте здравословен начин на живот

Ролята ви на учител ви дава възможност да окажете голямо въздействие върху вашите ученици и то е, че децата не само са склонни да се възхищават на своите учители, но и да наблюдават всеки ден как живеят и изглежда се държат.

Когато децата научат, че един от приоритетите им е да останат здрави, да се хранят с питателна храна и да се упражняват, те са по-склонни да го осъзнаят и включат в своя прогресивен начин на живот. Ето защо е толкова важно да насърчавате здравни инициативи в училище, да провеждате състезания или състезания с награди и да играете игри, които позволяват на всички да участват и да поддържат здравето си.

Определено, намаляването на риска и случаите на детско затлъстяване трябва да бъде приоритет за всички членове на образователната общност и тези идеи могат да бъдат добра отправна точка за промяна. Поддържането на добра диета и добра физическа подготовка може да бъде забавно и това, че децата могат да растат с тази идея, е част от важната роля, която училището и неговите представители играят във всичко това.