Пабло Линде, диетолог в MYO Sport Clinic, предложи семинар за здравословно готвене за деца, в който показа ползите от здравословното хранене

Храненето на здравословна диета е от съществено значение за доброто здраве. Това, че ядете, е вярно през повечето време. И няма по-добър начин да свикнете да се храните добре, отколкото да го правите от много малка. Нещо, което са свикнали да преподават в спортната клиника MYO, която предлагаше семинар за здравословно готвене за деца, воден от техния диетолог Пабло Линде в търговския център Granaíta.

значението

Пабло беше силен веднага след началото на семинара, предлагайки данни: 23% от испанските деца са с наднормено тегло и 18% са със затлъстяване. Което може да доведе до сериозни здравословни проблеми в бъдеще. Ето защо е много важно да се грижим за храната в бебешка фаза, тъй като това е съществен момент в растежа и развитието на най-малките. „Това, което ядат сега, ще бъде в основата на диетата им, когато са възрастни“, предупреди диетологът. Заедно с Пабло четирима малки присъстваха на този вид здравословна храна: Дани, Лусия, Маркос и Даниела, които отбелязаха добре всичко казано.

Здравословни и вкусни менюта Основните проблеми, според Пабло, при храненето на децата у нас са свързани с два аспекта: времето за готвене и липсата на идеи. И за да се опита да ги сложи край, той предложи няколко здравословни опции от менюто за ядене през целия ден. Започвайки със закуска, препоръчително е да избягвате индустриални сладкиши или изкуствено подсладени продукти. Всъщност диетологът не оставя място за съмнение, „понякога е по-добре да не закусваме, отколкото да ядем нещо нездравословно бързо“, като същевременно предлагаме интересна възможност да започнем деня като царевична зърнена закуска с разтопен шоколад.

По време на почивка също е обичайно да се консумират продукти, които не са напълно препоръчителни от хранителна гледна точка. И като алтернативи той предложи рецепти за домашно приготвени овесени ядки и бананови бисквитки или по-традиционни варианти като сандвичи със сирене или шунка и олио. За обяд е от съществено значение винаги да има протеини, въглехидрати и зеленчуци. Нещо, което не винаги е лесно за похапване на най-малките, затова Пабло съветва да се погрижите за представянето на ястията, така че те да „влязат през очите“. Накратко, работилница, с която най-малките от къщата се научиха да правят разлика между мазнини, захари, въглехидрати и протеини, за да могат да се хранят по-здравословно.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Храненето на здравословна диета е от съществено значение за доброто здраве. Това, че ядете, е вярно през повечето време. И няма по-добър начин да свикнете да се храните добре, отколкото да го правите от много малка. Нещо, което са свикнали да преподават в спортната клиника MYO, която предлагаше семинар за здравословно готвене за деца, воден от техния диетолог Пабло Линде в търговския център Granaíta.

Пабло беше силен веднага след началото на семинара, предлагайки данни: 23% от испанските деца са с наднормено тегло и 18% са с наднормено тегло. Което може да доведе до сериозни здравословни проблеми в бъдеще. Ето защо е много важно да се грижим за храната в бебешка фаза, тъй като това е съществен момент в растежа и развитието на най-малките. „Това, което ядат сега, ще бъде в основата на диетата им, когато са възрастни“, предупреди диетологът. Заедно с Пабло четирима малки присъстваха на този вид здравословна храна: Дани, Лусия, Маркос и Даниела, които отбелязаха добре всичко казано.

Здравословни и вкусни менюта Основните проблеми, според Пабло, при храненето на децата у нас са свързани с два аспекта: времето за готвене и липсата на идеи. И за да се опита да ги сложи край, той предложи няколко здравословни опции от менюто за ядене през целия ден. Започвайки със закуска, препоръчително е да избягвате индустриални сладкиши или изкуствено подсладени продукти. Всъщност диетологът не оставя място за съмнение, „понякога е по-добре да не закусваме, отколкото да ядем нещо нездравословно бързо“, като същевременно предлагаме интересна възможност да започнем деня като царевична зърнена закуска с разтопен шоколад.

По време на почивка също е обичайно да се консумират продукти, които не са напълно препоръчителни от хранителна гледна точка. И като алтернативи той предложи рецепти за домашно приготвени овесени ядки и бананови бисквитки или по-традиционни варианти като сандвичи със сирене или шунка и олио. За обяд е от съществено значение винаги да има протеини, въглехидрати и зеленчуци. Нещо, което не винаги е лесно за ядене от най-малките, затова Пабло съветва да се погрижите за представянето на ястията, така че те да „влязат през очите“. Накратко, работилница, с която най-малките от къщата се научиха да правят разлика между мазнини, захари, въглехидрати и протеини, за да могат да се хранят по-здравословно.