Яденето много няма да направи едно доста ниско дете да стане бензин, но ако същото това дете не се храни добре и има хранителни дефицити, то със сигурност ще остане по-кратко, отколкото би трябвало.

Ето защо трябва да обърнем специално внимание на диетата на най-малките от къщата.

храненето

Растежът на детето не е само на ръст: има повече параметри, които трябва да бъдат проучени

Когато говорим за растеж, нямаме предвид само височината, въпреки че този параметър е най-очевиден. Детето расте и се развива във всички сетива, не само костите и мускулите му се променят, умът и емоциите му са в непрекъснато развитие и за това развитие, за да достигне пълния си потенциал, е необходимо да осигури на тялото на детето всички хранителни вещества, които точно.

Основата на здравословното хранене не е да се яде много, а да има храни и хранителни вещества от всички групи, присъстващи в ежедневната диета, т.е. въглехидрати, плодове и зеленчуци, протеини, млечни продукти, мазнини и захари. Трябва да намерите правилния баланс, за да осигурите на детето това, от което се нуждае, не трябва да злоупотребявате с мазнини и захари, но те също не могат да бъдат елиминирани от диетата, тъй като освен всичко друго, те съдържат много енергия, от която детето се нуждае, когато консумирайки големи количества от същото в ежедневието си.

Може да си мислим, че ако детето ни не е дебело или ако расте правилно, няма хранителен проблем, но това не са достатъчни показатели, може да има дефицит в някаква група храни и това да има по-късни последици. Ако имаме някакви съмнения относно това дали диетата на детето ни е адекватна, винаги можем да се консултираме с педиатър или диетолог, във всеки случай, ако детето яде храни от всяка хранителна група, не би трябвало да има проблеми.

Образованието на детето по отношение на здравословното и балансирано хранене е от съществено значение

Разпределението на храненията е друг фактор, който трябва да се вземе предвид, така че храненето да е ефективното средство, което трябва да бъде в развитието на детето. Препоръчват се пет хранения на ден, като закуската е една от най-важните, тя ще бъде завършена до обяд, обяд, лека закуска и вечеря, като последната е по-добре да не е много обилна, за да благоприятства почивката на детето.

И накрая, целият този процес на усвояване на хранителни вещества ще бъде много по-ефективен, ако се комбинира с ежедневни физически упражнения.