ефективността

26 юни Значението на здравословната диета за изпълнението на работата

Ежедневният стрес, работното време и липсата на време водят до лоши хранителни навици или поне до нездравословни, които предизвикват неправилно функциониране на нашето тяло. Днес ние даваме приоритет на ефективността на работата и други аспекти от нашия живот, без да осъзнаваме, че сме уморени и че имунната ни система е отслабена в резултат на начина ни на живот.

Парадоксално е, че ако не се храним добре, ние сме по-малко продуктивни. Здравословната диета, вътре и извън работата, може да подобри живота ни по много начини, като например да ни накара да се чувстваме по-оптимистични, по-малко уморени и по-способни да изпълняваме работата си.

Точно на работа ние най-много пренебрегваме диетата си. Работният ден, често в компания далеч от дома или с кратка почивка за обяд, прави храненето далеч от дома налагане. Бързането и спестяванията често ни карат да ядем това, което искаме, без да спираме да мислим дали е здравословно или не.

Ето защо все повече и повече организации, загрижени за храненето на своите служители, те прибягват до услуги за здрави компании, които разработват различни инициативи за насърчаване на добрите хранителни навици.

Например простият факт, че Замяната на индустриални сладкарски машини с обслужване на пресни плодове в офиса е прост, евтин и забавен начин да помогнете на служителите да се измъкнат от храни с високо съдържание на мазнини, глюкоза и натрий, които могат да доведат до дългосрочни стомашно-чревни и храносмилателни проблеми. . Тези неподходящи храни също са с ниско съдържание на хранителни вещества, което затруднява концентрацията и изсмуква енергия.

Здравословните бизнес услуги могат да осигуряват пресни плодове в офиса всеки ден в допълнение към продукти като пресни сокове и билкови чайове, които да заменят сладките газирани напитки. Този тип услуги се допълват от семинари по хранене и други дейности, при които служителите се учат да се хранят здравословно.

Един от най-подчертаните навици е да се заменят мазнините, липоидите и захарите с плодове, зеленчуци, храни, богати на фибри, зърнени храни, постно месо и здравословни мазнини като мазна риба или ядки. Хигиената на храната, преди да я приготвите и я поддържате на правилната температура, е от съществено значение, за да се избегне загубата на нейните свойства или пренасянето на болести.

Не само храната е важна за изпълнението на работата. Поддържането на хидратация е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Липсата на хидратация може да доведе до главоболие, главоболие, мускулни болки и дори леко объркване.

Чрез тези уъркшопи се разкрива и значението на други аспекти, като например време за срещи, прекъсване на връзката с работата на приятно място, където можете да се насладите на храна. Този жест ни помага да се разкачим и да се върнем на работа с повече енергия и оптимизъм.

Най-важното е да информирате работниците, че е възможно да поддържате здравословни навици в и извън офиса, тъй като здравите бизнес услуги предоставят всичко, от което се нуждаете. Един прост пресен плод в офиса може да промени деня и живота ни.