диета

Научавам ви да създавате идеалната си диета с този онлайн курс за хранене: здравословен, балансиран и балансиран! Научете се да се храните и постигайте целите си от днес!

Яжте! Почти може да се провери, едно от най-големите удоволствия в живота, но за съжаление започнахме да мислим, че яденето богато и приятно не е съвместимо с балансирана или здравословна диета.

И това е, че колкото и да искаме, ние не знаем как да поддържаме балансирана диета и също така да можем да ядем толкова много вкусни мексикански рецепти за храна там.

Днес това, което ще направим, е да ви върнем визията, че можем да се храним здравословно, балансирано, здравословно, а също така добре мексикански и вкусно. Ще ви разкажем как да научите каква е вашата идеална диета и как да я прилагате всеки ден с визия, която далеч надхвърля диететиката, тя върви по-ръка за ръка с балансираната храна и хранене.

Ние го ядем! Това е истината, че да, ябълка тук, малко чилакиле там, вечеря с тако, оттук и поговорката за "Ние сме това, което ядем" Бъдете толкова верни! и дори отвъд ние сме как се храним .

И въпреки че храненето е най-често, малцина знаят какво да ядат, за да поддържат балансирана и здравословна диета, от гледна точка на храненето.

Изучаването на хранене е забавно, защото можете да тествате каквато и теория да ви мине през главата. И храненето е единствената област, в която хората могат научно да тестват напълно противоположни теории и да проверят дали и двете може да са малко правилни.

Но защо цялата бъркотия възниква около това, което е идеалната диета?

Е, защото противоположните точки също са правилни ... Какво говориш за Фер?

Като диетолог в Мексико, винаги виждам много дискусии онлайн за храната като цяло, но преди всичко по отношение на здравословната храна ви давам пример:

  • От една страна, публикация във Facebook от онлайн диетолог, която казва Яйца: Винаги ги яжте! те са с високо съдържание на протеини и са здравословна храна ”; за друг акаунт в Instagram, изглежда "Не ги яжте, изследването казва, че яйцата са източник на отрицателен холестерол. Избягвайте да ги използвате, ако искате да приготвите рецепти за здравословна храна "
  • Четете блог от някой, който посещава курсове по хранене, където казват, че млечните продукти са идеални за отслабване или изгаряне на мазнини; а в друг казват само да не ядете млечни продукти, защото напълнявате и задържате течности.
  • Продължавате да проверявате и получавате, че въглехидратите като основна енергия на деня са перфектни при балансирана диета ... И в друг пост ... Да, познахте Никога не включвайте въглехидрати, ако искате да изгаряте мазнини или да отслабнете!

Ако добавите към това, от време на време се появява някаква прищявка, да, палео диетата или по-добре IIFM, "Нека опитаме кетогенна или кето", "не, предпочитам чистата диета или веганската диета", другият казва това „Никога! Винаги вегетарианец, никога инвеститор ”...

А онзи там започва с какво "Аз съм традиционен и предпочитам средиземноморската диета", Или можем да накараме хора, които предпочитат да ядат 5 пъти, а други бързо с прекъсвания ... а вие ... В крайна сметка ви боли главата и ядете обичайната пица с бира. не знаейки какво да правя, за да започнем здравословни навици и балансирана диета ...

Научете се да започвате балансирана, балансирана и здравословна диета; но преди всичко идеална диета за вас. Възможно е!

В областта на храненето за вашето здраве сме създали онлайн курс, който ще ви позволи да научите основите на храненето и балансираното хранене.

Сега осъзнавате ли какво имам предвид? толкова много идеи, някои свързани, а други толкова обърнати. И добавете стреса от ежедневието, ние живеем в ерата на "липсата на време".

Хората усвояват перфектно диетите на прищявките, ние се движим въз основа на течения; и за съжаление по-голямата част от тях в крайна сметка ядат бързи храни за "липсата на време", Зависим от кофеина, за да можем да изпълняваме през деня, през нощта не спим достатъчно, работим цял ден, за да направим деня, без да се храним по идеален начин.

Ето защо ДНЕС ще ви науча как да знаете каква трябва да бъде вашата идеална диета, не забравяйте, че здравето и щастието започват чрез забавяне и наслада на всеки момент, който ви предлага животът.

Всички, всички, всички винаги се подлагаме на диета, или както казваме тук # endietados ... Знаете ли защо?

Обяснявам го тук и ако искате повече подробности, не пропускайте Научете как да създадете вашата идеална диета, онлайн курс в Мексиканци за мексиканци

Много пъти казваме, че мразим диетите, че никога не правим диети или че обичаме тази или онази диета, но Знаете ли, че човек, който яде само хамбургери, също е на диета?

И дали диетата, като определение, е набор от хранителни вещества, които обикновено живо същество приема или с какво се храни човек 24 часа.

Познавайки това вбесено, е правилно да се каже, че всеки ден от живота си живеем разярени (Дори на диета със сладолед, ха ха); но в момента терминът диета се приписва на онези, които влизат в тип режим със специфична цел да модифицират определени хранителни режими.

Има хиляди цели, които можете да имате, а с нашия курс Научете се да създавате идеалната си диета можете да постигнете всяка от тях, защото всъщност ви учим основите на храната и храненето.

Фер, какви други цели освен загуба на мазнини или отслабване са там?

Има толкова много начини да ги достигнете, диетични!

Например, има слаби хора, които се стремят да натрупат мускули, да получат издръжливост или физическо състояние, може да се наложи да намалите и определена стойност в кръвта, като триглицеридите, пикочната киселина, глюкозата. Подобрете състоянието на всяко заболяване, като диабет, инсулинова резистентност, гастрит, колит или а "просто" но неудобен запек.

Някои имат за цел само да създадат нови и по-добри хранителни и хранителни навици, следвайки определени основни насоки, препоръчани от специалиста.

С научете се да създавате идеалната си диета, вие ще влезете в света на храненето, с прости и приложими обяснения във всеки ден, които ще ви помогнат да получите тялото, от което се нуждаете, въз основа на науката за храненето Нулева магия, нула чудеса!

И така, как мога да разбера каква е моята идеална диета сред толкова много, каквито има?

Нека започнем с мантрата за добра диета, повторете с мен!

  • Няма диети за натрупване на мускули.
  • Няма диети за отслабване.
  • Няма диети за престой.
  • Няма диети за детоксикация.

Какво съществуват хранителните структури за постигане на определени и конкретни цели, но всяка диета е различна за всички и за това говорихме в моя онлайн курс Научете се да създавате идеалната си диета.

Като предварителен преглед на този курс, бих искал да останете при това, когато мислите за идеалната диета и да го видите като общо ръководство, което ще можете да разберете по-пълно след завършване на нашия онлайн курс за хранене, вашата идеална диета е тази че:

  • Това ви причинява привързаност; това означава, че ви помага да се наслаждавате на това, което ядете, толкова много, че не го виждате като ограничаващо.
  • Поддържа ви оптимално енергийно ниво във вашите дейности през деня.
  • Помага ви постоянно да достигате до най-добрата си версия и най-вече до най-доброто си здраве.
  • То трябва да бъде балансирано, да не причинява страх, несигурност или ограничения.
  • Трябва да е 90% от храни само с 1 съставка или естествени храни, цели и най-малко преработени.
  • Трябва да стане ясно, че това не е „само за този месец“, а вашият нов стил на хранене.
  • Това трябва да ви даде добра енергия за практикуване на физическа активност всеки ден.

Трябва да ви кажа една тайна: през тези 10 години като диетолог разбрах, че персонализираната консултация не е за всеки ... Ще бъдете ли един от моите бунтовници?

В този свят имаме „непокорни” хора, които предпочитат сами да разгадават нещата, вместо да им се казва какво да правим.

Ако сте един от самоуките в света, моят онлайн курс за хранене Научете се да създавате идеалната си диета ви пасва като пръстен, за да можете да започнете да се грижите за храненето и храната си от днес нататък без комплекси, без страхове и наслада всеки урок!

Ако сте прочели моята история, ще разберете, че съм бил такъв, дори в кариерата си не съм се влюбил толкова много в храненето, колкото когато се запалих да чета една книга след друга, да разбирам и сглобявам целия пъзел от себе си.

Винаги съм смятал, че една книга е вълнуваща, защото може да ви научи много повече, отколкото може да ви каже в консултация; С тази идея в главата си се опитах да направя микс, в който бих могъл да ви науча по-илюстрирано от книга, но без да губя приемственост, както може да ни се случи в консултация, че се виждаме на всеки 3 седмици или 1 месец.

Исках формат, в който мога да споделя ВСИЧКО с вас, най-важните и съществени неща, за да се научите да ядете, без митове, без да ви продавам добавки, без скучен или научен език; Ето защо се осмелих да създам този онлайн курс за хранене, където ВСЕКИ може да се научи да яде истински и да поеме собствеността върху своето здраве и хранене (И това на вашето семейство)

Позволете ми да ви покажа как да създадете идеалната си диета днес

Не оставяйте здравето си за по-късно, направете го сега

Относно Фернанда Уртадо

Диетолог съм и принадлежа към клуба на #endietados от 10-годишна възраст, днес съм любител на храненето и упражненията Вижте всички публикации на Фернанда Хуртадо →