берберис

The Ползи нал берберис за здраве те са допълнение към вкуса му. Berberis vulgaris, известен като берберис, е храст, който расте кисело от червени плодове.

Докато растението е местно за части от Европа, Африка и Азия, то вече може да се намери по целия свят.

Плодовете му са били използвани в народна медицина от векове за лечение на храносмилателни проблеми, инфекции и кожни заболявания.

Те съдържат няколко полезни съединения, по-специално берберин, който действа като антиоксидант и може да помогне за контролиране на заболявания като диабет, борба със зъбни инфекции и лечение на акне.

Ползите от берберис за здравето

Ето и ползите за бербериса за здравето.

1 С високо съдържание на хранителни вещества

Берберисите са изключително хранителни. Те са богати на въглехидрати, фибри и различни витамини и минерали.

По-специално, плодовете са отличен източник на витамин С, антиоксидант, който може да помогне за предпазване от увреждане на клетките, което може да доведе до сърдечни заболявания и рак.

1/4 чаша (28 грама) порция изсушена берберис съдържа):

  • Калории: 89
  • Протеин: 1 грам
  • Мазнини: 1 грам
  • Въглехидрати: 18 грама
  • Фибри: 3 грама
  • Витамин С: 213% от дневната стойност (DV)
  • Желязо: 15% от DV.

Също така, берберис съдържат цинк, манган и мед, всички те са микроелементи, които играят важна роля за имунитета и профилактиката на заболяванията.

2 Съдържа полезни растителни съединения

Боровинките те са богати на берберин, уникално растително съединение, което може да бъде свързано с различни ползи за здравето.

Берберинът е член на семейството на алкалоидите, група съединения, известни със своите терапевтични ефекти.

Също така, берберин може да помогне за понижаване на нивата на захар и холестерол в кръвта, забавят прогресията на някои ракови клетки, борят се с инфекциите и имат противовъзпалителни ефекти.

3 Той може да помогне за контрол на диабета

Цитрусови плодове, и по-специално тяхното съдържание на берберин, може да играе роля в управлението на диабета, което е хронично заболяване, характеризиращо се с високи нива на кръвната захар.

По-конкретно е доказано, че берберинът подобрява начина, по който клетките реагират на хормона инсулин, Той регулира количеството захар в кръвта. От своя страна това може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар.

4 Може да помогне за лечение на диария

Берберисите се използват за лечение на диария от векове.

Това вероятно се дължи на неговата висока концентрация на берберин, това помага забавете транзита на изпражненията тu червата чрез инхибиране на определени рецептори, като по този начин се предотвратява диарията.

Всъщност, едно от най-старите проучвания на хора върху берберин установи, че той е ефективен при лечение на диария, причинена от инфекции на определени бактерии.

5 Може да предпазва от метаболитен синдром

Яденето на берберис може да помогне за предотвратяване на метаболитен синдром, който се характеризира с набор от рискови фактори, които увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет.

По-специално, берберис може да предпази от затлъстяване и високи нива на кръвна захар, холестерол, триглицериди и кръвно налягане, всички те са рискови фактори за този синдром.

В допълнение към подобряване на рисковите фактори за метаболитен синдром, варвари може да помогне за намаляване на оксидативния стрес при тези, които вече имат болестта.

6 Добро за здравето на зъбите

Изследванията на епруветки показват, че екстрактът от берберис може да се бори с възпалението.

Това е вероятно, защото берберинът действа като мощен противовъзпалителен агент. Поради това може да помогне за лечение на възпалителни зъбни заболявания като гингивит, който се характеризира с натрупване на плака, подуване и дразнене на венците.

7 Може да има противоракови ефекти

Има няколко различни начина, по които варварите могат да упражняват противоракови ефекти, като всички те са свързани с берберин.

Тъй като берберинът действа като антиоксидант, той може да помогне в борбата с основните окислителни щети, свързани с развитието на рак.

Също така, берберин може да доведе до смърт на раковите клетки, предотвратяват репликацията на раковите клетки и инхибират ензимите, участващи в жизнения цикъл на раковите клетки.

8 Може да помогне в борбата с акнето

Барбарисът може да играе роля при лечението на акне, състояние на кожата, характеризиращо се с възпалени подутини и пъпки.

По-конкретно, берберинът и други съединения в берберисите могат да помогнат в борбата с възпалението и инфекциите, свързани с акнето.

9 Лесно добавяне към вашата диета

Известно е, че цитрусовите плодове имат горчиво, леко сладникав вкус и могат да се консумират сурови, в сладко или като компонент на оризови ястия и салати. Те също могат да се играят или да се използват за приготвяне на чай.

Докато берберисите обикновено са признати за безопасни за повечето хора; има някои съобщения, че големи количества или високите допълнителни дози могат да причинят стомашно разстройство и диария.

Добавянето на берберис към вашата диета може да ви помогне да извлечете някои ползи за здравето, но не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате допълнителни берберини или берберин.