Знаете ли какви храни включва меката диета?
Всеки в даден момент от живота е трябвало да следва a скучна диета, било то при проблеми с храносмилането, да се подготвите за някакъв вид медицински преглед или просто да пречистите тялото за няколко дни.
Все пак меката диета не се състои от нищо повече и нищо по-малко от по-лека диета с цел да се направят възможно най-малко усилия върху органите, участващи в храносмилането.
Причините, които биха могли да ви накарат да изберете мека диета, ако тя не е предписана от лекар или специалист, могат да бъдат няколко. Може би чувствате нужда от детоксикация на тялото след период на партита или ваканция в страни с много вкусна, но тежка гастрономия, или просто искате да имате по-лек обяд на работа, за да не заспите след почивката. Може също да почувствате необходимостта да промените диетата си със смяната на сезона, когато храносмилателните органи работят по-усилено, за да свикнат с промените в температурите.
[hs_form> Решете спазването на по-естествена и лека диета винаги е добре и не крие рискове за хората с нормален начин на живот, които нямат здравословни проблеми, които изискват от тях да спазват определен тип диета. В тези случаи е за предпочитане да се консултирате със становището на експерт, който ще може да предложи най-подходящите насоки и храни за всеки отделен случай.
Ако се възстановявате от храносмилателен проблем или просто ви харесва идеята да дадете на стомаха си няколко дни почивка, без да се отегчавате, опитвате, ето пълен списък на храни, които са по-смилаеми за нашето тяло и как да ги приемаме.
По време на лека диета също е важно да се обърне специално внимание на избора на храна. Ако ги изберете от биологичен произход и без пестициди, допълнително ще намалите риска от отравяне. Препоръчва се грижи се за хранителните навици: измийте добре ръцете и едни и същи храни, преди да приготвите храната, дъвчете бавно и много пъти, предпочитайте малки количества няколко пъти на ден, вместо да пълните по време на основните хранения.
Например между основните хранения можете да изберете ябълкови бисквитки вълни мини хляб на сикен, малки закуски, които осигуряват необходимите хранителни вещества, без да претоварват стомаха.
Що се отнася до приготвянето на ястията, като цяло готвенето с малко мазнини, сол и подправки е по-добро. Не използвайте пикантни превръзки, захар в излишък и намалете няколко дни консумацията на продукти с фибри, тъй като те забавят и възпрепятстват храносмилането.