Пиенето на сода кола от 500 милилитра е еквивалентно на яденето на 13 кубчета захар, около 52 грама. Към това добавете и всички други сладки храни, които ядете през деня: сутрин хляб, следобед десерт, през нощта кафе и бисквитки.

имат

За да информира хората за количеството захар, което ядат, фотографът Антонио Р. Естрада създава сайта sinazucar.org, където публикува поредица от изображения, показващи преработен продукт и количеството захар, което съдържа до него на бучки (всяка бучка) се равнява на 4 грама).

През 2015 г. Световната здравна организация (СЗО) определи, че препоръчителният дневен прием на захар за възрастен не трябва да надвишава 5% от общите калории. Организацията позволява до 10% от общите калории.

Ако възрастен консумира 2000 калории на ден, 10% захар ще се равнява на 50 грама, около 12 чаени лъжички.

В случай, че консумирате само 5% захари - както е подробно описано в новите диапазони на СЗО - това би било 25 грама, еквивалентни на 6 чаени лъжички.

Четири бисквитки с шоколадови чипове са еквивалентни на яденето на 8,5 кубчета, това са около 34 грама захар, надхвърляйки препоръчания прием.

Това са някои от публикуваните продукти на Estrada; можете да видите пълния списък на sinazucar.org.

  • Сладоледът Magnum съдържа 23g захар, еквивалентно на 5,75 кубчета.
  • В кутия Tónica Schweppes (330 ml) има 27,7 g захар, почти 7 кубчета.
  • Бутилката Coca-Cola от 500 ml съдържа 53 грама захар, което се равнява на 13,25 кубчета
  • 4 чипа Ahoy! има 34g захар, еквивалентно на 8,5 кубчета.
  • В кафе Starbucks (сорт Mocca Blanco venti, с бита сметана и шоколадов сироп) има 80 g захар, което се равнява на 20 кубчета.
  • 100 ml Baileys имат 20 g захар, еквивалентно на 5 кубчета.
  • Индивидуална пица за барбекю има 17g захар, еквивалентно на 4,2 кубчета.
  • Бутилка Powerade (500ml) съдържа 38g захар, еквивалентно на 9,5 кубчета.
  • В кутия Monster (553ml) има 60g захар (15 кубчета)