Знаете ли какво е Аюрведа? В Индия аюрведичната медицина е много разпространено лекарство, а аюрведичната диета е една от най-популярните диети. На практика всеки знае вашата аюрведическа или „доша“ конституция. Ако доминират вата, питта или капха и каква е вторичната доша, което им позволява да адаптират диетата и начина си на живот към Аюрведа.

Но нека вървим малко по малко, това е труден за произнасяне термин, който ще ви даде много предимства. И то е, че Аюрведа е преведена като наука за живота в санскрит и на санскрит тя идва от: Аюр "живот", Веда "знание". Сега да, можем да продължим!

знаете

Това е традиционна лечебна система, която се практикува в Индия повече от три хиляди години. Форма на превантивна медицина за поддържане на емоционално, физическо и психическо здраве и за предотвратяване на заболявания преди появата му. В Аюрведа тялото и умът имат еднакво тегло и за да бъдат здрави и двете части трябва да са добре, йога и храната са основни стълбове за постигане на благополучие.

Известно е също като холистично лекарство, което лекува болестите в световен мащаб, като същевременно взема предвид психологията, физиката, емоциите и всичко, което може да повлияе на здравето и лечението на болестите. Тоест позволява ви да се свържете с тялото си и с това, което ви заобикаля по по-естествен начин.

В Аюрведа говорим за „доши“ или жизненоважни хумори, те са биотипите, с които се раждаме и има три, които се образуват с комбинацията от два от петте елемента: етер, въздух, огън, вода и земя.

Трите доши са: Вата: Етер и Въздух, Пита: Огън и Вода и Кафа: Вода и Земя.

Диетата в Аюрведа е много важна, защото ние сме това, което ядем. Но всеки човек трябва да се храни според своята аюрведична или „доша“ конституция, по такъв начин, че човек от пита, например, трябва да избягва пикантни храни, за да балансира своите пити, много активни и „пикантни“, като избира неутрални и естествени храни, които помагат да се запази енергията под контрол. От друга страна, по-спокойният капха човек трябва да избягва сладки или неутрални храни и да избира „активиращи“ храни като пикантни, за да балансира енергията си и да я увеличи.

Склонни сме да имаме идеята, че хората, които практикуват йога, особено страхотни учители, спазват веганска или вегетарианска диета. Въпреки че е често срещано, това не е задължение, в йога се спазват аюрведичната медицина и храненето, защото тя се интегрира много добре, тъй като взема предвид не само физическите, енергийните нива и вкусовете, когато става въпрос за хранене, има емоции, психология и други променливи като вашето енергийно ниво през целия ден, начина, по който работите или ако ви е горещо или студено, например.

Нещо, което трябва да знаете и е много важно, е, че аюрведичната диета не е да отслабвате, нито странна диета, не трябва да води до хранителни дефицити, ако проучите малко в доминиращата си доша и вида на диетата, която трябва да последва. Ще видите, че големите групи храни не се елиминират, не е нужно да спирате да ядете месо или млечни продукти.

Това е по-скоро свързано с общи препоръки и нищо по-добро от това да се опитвате да правите диетата си в продължение на два часа месечно. Така че можете да проверите дали това ви помага да имате повече енергия или благоприятства премахването на симптоми като алергии, сънливост, умора, болки в ставите, стрес, безсъние, безпокойство, храносмилателни проблеми, наред с други.

Нормалното е, че чувствате повече енергия и някои от здравословните ви проблеми се подобряват, и не само защото правите промяна в диетата, но и защото ви помага да опознаете себе си по-добре и е обичайно, когато променяте някои неща, вие забележете подобрения. Например, извършването на физически упражнения или йога в определен час от деня, в зависимост от вашата доша, може да ви помогне да подобрите физическото представяне. Или адаптирането на часовете на сън или начина ви на свързване с проблемите, емоциите или хората около нас, е свързано с Аюрведа и може да ви помогне да бъдете по-щастливи и да живеете по-здравословно.

В Аюрведа има пет основни елемента, които трябва да са в баланс: земя, вода, огън, въздух и етер. Има пет елемента, свързани по двойки, за да образуват трите доши: ​​Пита, Вата и Кафа.

Всеки от нас се ражда с лична конституция, определена от влиянието на нашите жизнени енергии. За постигане на баланс между 5-те елемента се създава постоянно движение между 3-те доши. Ако нашите доши не са в баланс, поради лоша диета, излишък от работа, лошо качество на живот и лоши навици и т.н., се появяват физически и психични заболявания.

Така че сега знаете, Аюрведа е свързана с поддържането на баланса между петте елемента и балансиране на влиянието на нашите лични доши за постигане на здравословен и щастлив живот. Всяка доша е свързана с тип диета, която ви помага да намерите баланс и да предотвратите физически и психически заболявания.

Ако искате да научите повече по тази тема, щракнете тук