Смехът несъмнено е едно от най-приятните усещания, които хората изпитват. Не само ни кара да се чувстваме наистина добре, но е и научно доказано, че обикновената усмивка има множество ползи за нашето здраве. Ти знаеш защо?

отслабва

Когато се смеем, мозъчната кора се активира и освобождава електрически импулси само една секунда след като започнем да се смеем, като по този начин изхвърля цялата негативна енергия от тялото си. В този процес се освобождават ендорфини и хормон, наречен допамин (тясно свързан със състоянията на психологическо благосъстояние). В същото време е доказано, че нивата на кортизол (хормонът на стреса) намаляват значително.

Има много изследвания, които подкрепят тези резултати. Всъщност това оценяване на ползите от смеха е формулирано по негово време от известния невролог Зигмунд Фройд, който наблюдава ефекта, който смехът има по-специално върху мозъка.

Смехът не само ни прави по-щастливи, но и играе много важна социална роля. Хората започват да развиват тази способност няколко месеца след раждането и с напредването на възрастта губим това съоръжение, за да си позволим да се увлечем от смях за нещо смешно. Бихте могли да кажете, че нашето усещане за комикса се модулира и става малко по-подбран, за да се появи. Всъщност възрастните са склонни да се смеят между 15 и 100 пъти на ден, в сравнение със средно 300 пъти на ден за деца.

Ефектът от смеха е изследван терапевтично от 70-те години на миналия век. С това е разработена техника за подобряване на физическото и психологическото състояние на хората: смехотерапия. Тайната на успеха му е, че като заблуждаваме мозъка си, тъй като не е в състояние да различи истинския смях от провокирания, можем да постигнем същите ползи. Така смехът започва като симулиран чрез упражнения за тяло в група, с контакт с очите и детска игра и накрая се превръща в истински и заразен смях.

Екип от учени от университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси (САЩ) стигна до заключението, че смяхът по 15 минути на ден може да ви помогне да отслабнете, тъй като смехът кара сърцето да бие по-бързо, като работи серия от стъпки едновременно. в увеличаване на енергийните разходи. В допълнение, вибрацията на диафрагмата предизвиква вътрешен масаж както в стомаха, така и в черния дроб, генерирайки стомашни сокове, които намаляват мастните киселини и ни помагат да елиминираме токсините от тялото. Можем да загубим 2 кг годишно с всекидневния си принос на смях.

Добродетелите на смеха са ясни и всички експерти са съгласни. Със смях се активират почти 400 мускула в лицето, нещо, което се случва, ако имаме сериозно лице. Освен това благодарение на смеха успяваме да прогоним страховете и притесненията си, които обикновено ни нападат през нощта, когато това, което се опитваме, е да спим спокойно. Смехът ни прави спокойни, спокойни и като цяло се чувстваме добре. Да спя наведнъж, нищо по-хубаво от смях.