Диети на гладно започна да става модерен преди няколко години, един от най-известните е 5: 2.
Диетата 5: 2 е метод, който предлага да се яде 5 дни свободно и да се пости другите два.
Версията, наречена «16: 8 предлага много по-бърз цикъл на хранене и на гладно: пациентите трябва да ограничат храненето си до период от 8 часа на ден и ускорете останалите 16 непрекъснато.
Това беше обяснено от сайта на Би Би Си, където добавят, че повечето се хранят свободно между 10:00 и 18:00.
По време на гладуване не можете да ядете нищо, само вода и некалорични напитки.
Според скорошно научно изследване, Този начин на хранене може да помогне за умерена загуба на тегло и може да бъде по-поносим модел за някои пациенти с наднормено тегло от други ограничителни диети.
Но преди да приемете периодична диета на гладно, винаги трябва консултирайте се с лекар.
- Как да отслабнете, без да упражнявате съвети, които да ви помогнат да загубите няколко килограма без усилие
- КАК НИСКАТА ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ДА ПОДДЪРЖА ЗДРАВОТЕГЛО SOCHOB
- Диети за отслабване Открийте чай със свойства, които да ви помогнат да отслабнете без усилие
- ВЕГАНСКАТА ДИЕТА МОЖЕ ДА ПРЕДОТВРАТИ КОГНИТИВНО ОТКАЗВАНЕ
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване