Важно е да не изоставяте насоките за лечение, спазвани през годината

Промените в ежедневието са често срещани през летните месеци, особено в дните на ваканция, в които се преместваме в среда, която не е обичайната. Нещо, което може да бъде малко разстройство за хронични пациенти, например тези, които страдат от диабет. „Промяната в графиците на ежедневието, във физическата активност по отношение на времето на деня, за да се изпълнява, както и в храненето, както и пътуванията, означават, че хората с диабет пренебрегват поредица от насоки, които се следват през останалата част от годината, което може да доведе до лош контрол на заболяването ”, обяснява д-р Мартин Лопес де ла Торе. Лекарите обаче настояват също, че тази специфична патология не трябва да представлява проблем, когато става въпрос за наслаждаване на обичайните летни дейности като пътуване, ходене на плаж, разходки или практикуване на спорт на открито. Разбира се, трябва да се вземат редица предпазни мерки и въпреки че те могат да бъдат леко модифицирани, важно е да не се изоставят насоките за лечение, спазвани през годината, така че летният сезон да завършва с добър контрол на заболяването.

почивка

Полезни съвети
Това са препоръките на кампанията esDIABETES, ПРИЕМЕТЕ ГО СЕРИОЗНО, за да могат хората с диабет да се възползват от летния сезон, като поддържат здравословни навици на живот.

Да, за да се наслаждавате на храната, но с контрол
Храненето и упражненията обикновено са първите навици, засегнати от отпускането на графиците поради многото социални ангажименти, храненето повече извън дома или практикуването на по-заседнал тип отдих. Контролът на храните се препоръчва за цялото население, но е от съществено значение за хората с диабет. Това не означава, че те не могат да се наслаждават на удоволствията от храната, но означава, че могат да контролират количествата и видовете храни, за да оптимизират нивата на глюкоза в кръвта (гликемия).

„Напълняването с около два килограма може да бъде често срещано за някои пациенти по това време на годината. Някои хора се отпускат и модифицират част от своите насоки за лечение, поради което могат да се върнат с по-променени нива на глюкоза в кръвта “, посочва Мерседес Галиндо, сестра педагог по диабет от Службата по ендокринология и хранене на Клиничната болница Сан Карлос (Мадрид). „Напротив - продължава той - други хора контролират диабета си по-добре през лятото, защото имат повече време да се грижат за диетата си и да упражняват упражнения“.

Храните, които трябва да се контролират най-много, са тези, богати на въглехидрати (макаронени изделия, макаронени изделия, грис, брашно, картофи, грах, боб, бобови растения, ориз, хляб, препечен хляб, зърнени храни, сладки напитки, сокове, плодове и мляко), тъй като те имат пряк ефект върху кръвната глюкоза. Въпреки това, „въглехидратите трябва да се поддържат в диетата на човека с тази патология. Според Американската диабетна асоциация хората с диабет не трябва да консумират по-малко от 13 порции въглехидрати на ден (около 130 грама/ден), които трябва да бъдат разделени на 4/5 хранения на ден ”, казва Галиндо.

Препоръката на медицинската сестра по диабет не е да се лишавате от тези храни, а да ги компенсирате по време на хранене: „По обяд например можете да приготвите по-стабилно първо ястие, като въведете тестени изделия, ориз или бобови растения, като боб или леща. Последните не се препоръчват да се приготвят обикновено с много наситени мазнини (хоризо, кървавица, бекон и др.) И да се готвят със зеленчуци и по това време може да е хубаво да се приемат студени, в салати. Втората плоча ще бъде по-лека. Хляб, плодове или картофи могат да се използват като заместител в случаите, когато ястието има по-малко въглехидрати от необходимото ".

Хидратация и физическа активност
Топлината и влажността могат да причинят вазодилатация и следователно абсорбцията на глюкоза също може да варира. Повишените нива на глюкоза в кръвта могат да доведат до повишено уриниране, жажда и др. Следователно е необходимо да се пие повече вода, за да се избегне дехидратация и да се внимава към някои алармени симптоми, като изпотяване, слабост, треперене и чувство на умора, някои симптоми на хипогликемия, които трябва да се вземат предвид.

Разбира се, интензивността на физическата активност трябва да бъде съобразена с условията на летния сезон, а пиенето на вода постоянно е гаранция за поддържане на хидратация. Нивата на гликемия също трябва да се контролират както преди, така и след тренировка, за да се избегне хипогликемия, и „преди това приемайте въглехидрати в по-големи или по-малки количества в зависимост от интензивността и продължителността на упражнението (парче плод, кисело мляко или малък сандвич), за да компенсирате глюкозата нива, ако те са близо до 70 mg/dl. Можете също така да допълвате приема на вода с някакъв естествен сок, като се има предвид, че те съдържат фруктоза и че ще повишат кръвната ви глюкоза ”, съветва Галиндо.

Здраве на краката
Тази част от тялото е особено проблематична при някои пациенти с диабет. За тези, които също имат съдови проблеми или риск от крака, грижите за този крайник също заемат централно място през лятото. По принцип се препоръчва носенето на затворени и удобни обувки. Сандалите, които оставят пръстите и петите във въздуха, не са добър вариант, тъй като е по-лесно да се търкате в камък или препятствие на пътя, което причинява нараняване на долните крайници. „Неврологичните и съдови проблеми причиняват загуба на усещане в краката и ако се получи нараняване, което не е установено навреме, тъй като не усеща болка, може да доведе до инфекция“, казва медицинската сестра. Затова е удобно да проверите в края на деня дали имате някаква травма, за да можете да я лекувате навреме.

Лекарства, защитени от екстремни температури
Препоръките на Mercedes Galindo се фокусират и върху транспорта на лекарства. Ако планирате да пътувате, винаги трябва да носите повече лекарства, отколкото са ви необходими. Независимо от транспортното средство, препоръчително е да носите лекарства, капилярни инструменти за измерване на глюкозата в кръвта и тест ленти в ръчния багаж, за да се избегнат загуби и, в случай на инсулин, температурата трябва да се контролира до тази, която е изложена, въпреки че не е необходимо да го транспортирате в хладилник, ако няма да бъде изложен на силен студ или топлина.

Също така е препоръчително винаги да носите храни или напитки, богати на захари (сок, захар и др.), За да можете да лекувате хипогликемия, в случай че се появи, или да можете да импровизирате или замествате хранене (тост, бисквитки, плодове и др.) .) и избягвайте, като по този начин прескачате обичайните графици.