клиника

Чували ли сте за Кайла исинес? Тя е млада австралийка, която има лична техника и изглежда безпогрешна, за да преобрази тялото само за 12 седмици.

Би било много интересно сега да говорим за тази революционна техника по целия свят (в Испания все още не сме чували много за нея). Днес обаче ще говорим за възстановяване на мускулите след (и преди) упражнения.

ПЕНЕН ВАЛИНГ КАТО ДОПЪЛНЕНИЕ НА УПРАЖНЕНИЕТО

Беше австралиецът Кайла исинес който е направил тази нова техника на пяна валяк. Тази измислица не е нищо повече от валяк от пяна, за който се използва възстановяване на мускулите след тренировка.

И не само след като сте положили физическо усилие във фитнеса, но се използва и преди споменатата тренировъчна сесия увеличаване на гъвкавостта Y. намаляване на напрежението; което се превежда, a posteriori, в a обучение много по-ефективно.

За да работите с пяна валяк ние просто използваме валяка с пяна и собственото си телесно тегло. По този начин ние действаме по «задействащи точки«, Кои са възлите, които се образуват в мускулите. Те са възли, които се появяват в мускулните влакна и които можем да отменим благодарение на натиска, който упражняваме с тялото си върху ролката.

Тази техника на Валцуване с пяна той има незабавни ползи веднага щом го направите. The полза основното нещо, което ни дава е освобождаване на миофас.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА МИОСФАЦИОННОТО ОСВОБОЖДАВАНЕ?

Цялото тяло е покрито с тъкан, известна като фасция, който се състои от колаген. The миофасциално освобождаване е терапия, която помага да се поддържа тялото в оптимално състояние, за предотвратяване на болка и проблеми с подвижността.

The миофасциално освобождаване подобрява подвижността на ставите, гъвкавостта и циркулацията на телесните течности. По същите тези причини е добър вариант да го направите преди да започнете физическа тренировка, тъй като това ще я направи много по-ефективна.

След упражнението е важно да се извърши валцуване с пяна за премахване на натрупаното напрежение, подобрете страховитите връзки за обувки на следващия ден и защо, много важно, помага за подобряване на портокаловата кожа колко ни притеснява.

ПЕНЕН ВАЛИК И ВНГ

За да увеличите Ползи че валякът с пяна има върху тялото ни, можем да го редуваме със седмични сесии от LPG ендермология. Това е липомасажно лечение, обикновено съкратено като LPG, което се състои в намаляване на областите, засегнати от натрупването на мазнини чрез стимулиране на циркулацията и намаляване на мастната тъкан.

Това лечение е предназначено главно за тези, които страдат от проблеми с задържане на течности или проблеми с кръвообращението, стига да няма влошени проблеми с кръвообращението като изкривени разширени вени или флебит.

Липсата на циркулация в краката намалява количеството кислород, което тъканите получават и нередностите започват да се образуват чрез натрупване на токсични отпадъци и задържане на течности, въпреки че има много утежняващи фактори, които допринасят за появата на това състояние, като например много време за седене или лоша диета.

The LPG е механичен валяк (за разлика от пяната, която е физическа) и увеличава всички Ползи Какво може да ни донесе ролката преди и след физическо упражнение.

Ако след тази публикация искате да научите нещо повече за Кайла исинес, Оставям ви линк от списание VOGUE, където те напълно обясняват своя план за упражнения за трансформация на тялото само за три месеца.

Всички упражнения и естетично лечение трябва да бъдат придружени от диета, поне здравословна. Тук имате и някои от ястията на австралиеца, за да поддържате форма.

Надявам се днешната публикация да ви е била интересна.

Следващата седмица ще чуете от мен, както винаги, наистина корпобел.