Тъй като не всичко е салата от маруля и домат, има огромно разнообразие от храни, които ще ви помогнат да изхвърлите излишни килограми без много усилия. Ако искате да знаете какво да ядете, за да отслабнете, трябва да продължите да четете.

отслабване

Има известна фраза, която казва: „ние сме това, което ядем“. Има и друг, който казва, че „това, което е богато, винаги ви напълнява“. Първото е вярно: колкото по-здравословна и естествена е храната ни, толкова по-добре ще бъдем с тялото си. Сега второто изречение определено е невярно. Ще ви покажем, че има вкусни храни, които ще ви помогнат да отслабнете толкова бързо, че няма да имате време да мислите по друг начин.

Забравете преработените храни или хранителните добавки със съмнителен произход, в тази бележка ще разгледаме пет храни за отслабване, които можете да консумирате без противопоказания и са 100% натурални. Готово, настроено ... Да започнем!

Яйца

Внимавайте, да не ядете жълтъка, да използвате само белтъците и т.н. и т.н. Много е казано за яйцата, но настоящите проучвания потвърждават, че яденето на яйца или използването им по време на хранене помага за изгарянето на мазнините и подхранването на мускулите.

Говорим за истинска храна за отслабване, тъй като нейният протеинов принос е идеален в кетогенните диети, например Pronokal и известните Atkins, за които можете да разберете за техните невероятни ползи, като кликнете тук.

Освен това, като храна, богата на витамин В12, консумирането на яйца ежедневно мощно контролира метаболизма ви, генерирайки и важно усещане за ситост.

Трябва да се отбележи, че можете да го ядете почти така, както искате по-малко пържено, тъй като маслото увеличава калориите си и следователно ви прави дебели.

Пиле или Турция

Пилешкото и пуешкото месо също са огромен източник на протеини и витамин В12. Те имат по-малко мазнини от другите видове меса и ако премахнете кожата или кожата, спестявате много калории на порция.

За разлика от патицата или гъската, които трябва да се консумират с повишено внимание поради по-високия процент на мазнини и холестерол, яденето на пилешко или пуешко през седмицата е един от най-здравословните варианти за отслабване, намаляване на апетита благодарение на важния си принос протеин и повече привлекателно тяло поради тонизиращото си действие върху мускулите.

Най-добрите начини за консумация на пилешко или пуешко месо са печени, печени или печени. Категорично е забранено да ги ядете в пържен вариант.

Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа е плод, роден в Индия и Индонезия, който се използва от поколения поради своите антисептични и противовъзпалителни качества. През последните години беше открито, че от нея може да се извлече киселина (известна като хидроксилимонена киселина), отговорна за инхибирането на образуването на мазнини и холестерол в тялото.

Понастоящем този плод се предлага под формата на хапчета за отслабване и е доказал, че има много добри резултати на физическо и психическо ниво, тъй като повишава нивата на серотонин, което ви кара да изпитвате важно усещане за благополучие, пълнота и ситост.

Както споменахме по-рано, нашето намерение в тази бележка не е да насърчаваме консумацията на химикали и да избираме най-естествените, поради което единствените хапчета, които препоръчваме от Garcinia Cambogia, са тези от марката Pure Cambogia Ultra, тъй като нейните компоненти са 100% естествени, те имат ненадмината гаранция за доверие и компанията, която ги произвежда, се обработва със същата сериозност от няколко години.

Можете да научите за други ползи от консумацията на Гарциния Камбоджа в тази бележка и ще видите, че резултатите са впечатляващи.

Но не забравяйте: уверете се, че на 100% хапчетата, които приемате, са напълно естествени. Не използвайте добавки поради ниската му цена или лудите му промоции, защото много от тях могат опасно да променят метаболизма ви.

Картофи (или картофи)

Вярвате или не, консумирането на варени картофи е много полезно за отслабване. Освен пълноценна храна, на всеки 100 гр. Те осигуряват приблизително 70 калории, нещо, което със сигурност не сте очаквали.

И за да ви изненадам още повече: картофите са сред храните за отслабване, които ви карат да се чувствате по-сити, когато ги ядете. Разбира се, забравете да ги консумирате във фурната с олио или пържени, защото калориите минават през покрива. Но в пюре те са идеален вариант за ядене и ако ги приготвите с черупката, за да се възползвате максимално от ползите им, много по-добре.

Зелено кафе

Една от знаменитостите за отслабване е зеленото кафе, тоест кафеното зърно, което все още не е изпечено и не е узряло. Миризмата му е много по-дълбока от тази на конвенционалното кафе, което всички вече знаем, а вкусът му е малко по-горчив, макар и не поради тази причина да е грозен. Точно обратното на това, което може би си мислите, зеленото кафе е вкусно.

Засища апетита, премахва целулита и намалява умората, почти същите ползи като консумирането на Гарциния Камбоджа. Всъщност, ако се интересувате да научите повече за предимствата и недостатъците на консумацията на тези продукти, тази връзка може да бъде много полезна.

Кисело мляко

Киселото мляко е друг световноизвестен източник на протеини и калций, който е спечелил място на подиума на най-добрите храни за отслабване. Това е идеалният вариант за тези, които искат да ядат нещо сладко и бързо, а най-хубавото е, че само като отворите тенджерата, можете да го консумирате с каквото искате: плодове, зърнени храни, използвайте го в шейкове, за да отслабнете, добавете го в сосове за овкусяване на салати и дълъг списък с други съблазнителни възможности.

Разбира се, удобно е, когато купувате кисело мляко, да погледнете етикета, който не съдържа захар. Най-добре е да се спрете на обезмаслени кисели млека, които ви предлагат по-малко калории и същото количество вкус. По-специално, имайте предвид, че ароматизираните кисели млека са склонни да бъдат цели и недиетични, така че трябва да умерите употребата им.

Това са 6-те най-добри храни за отслабване, които най-вероятно са ви изненадали завинаги. И помнете: никога не спирайте да ядете зеленчуци и плодове, те са абсолютната и суверенна кралица на храните за отслабване.