Проучване, проведено от UCM, разкрива, че невежеството на населението относно консумацията на различни групи храни обуславя техните хранителни навици.
По-конкретно, в това проучване изследваните възрастни ядат средно приблизително четири порции зърнени и бобови култури на ден и само 7,4% отговарят на указанието за прием на шест порции от тези храни на ден.
В резултат на това ние се отдалечаваме все повече и повече от Средиземноморска диета, характеризиращ се с това, че е един от най-балансираните. Лекарят Беатрис Навия, един от директорите на разследването счита, че "увеличаването на консумацията на зеленчуци и зеленчуци, както и зърнени култури, може да бъде полезна диетична насока за подобряване на хранителната ситуация на населението".
И това е, че при балансирана диета трябва да се даде предимство на първите ястия, гарнитурите и хляба пред вторите, което е отразено в диетичните насоки.
Изследването, проведено от UCM подчертава, че има важно невежество във връзка с насоките, посочени в балансираната диета.
Освен това потвърждава, че това невежество обуславя хранителни навици на испанците по отношение на дневния брой порции, които трябва да се консумират в различните групи храни, особено когато става въпрос за групата на зърнени и бобови култури и в тях хляб.
Накратко, и както заключават изследователите, идеалното е да се проведе диета, при която препоръчителните количества храна, които посочват ръководства за храна и практикувайте физически упражнения редовно.
- Знаем какво е балансирана диета
- Вие знаете как да разпознаете чудодейната диета Всички признаци, които ги издават
- Какви храни и в каква пропорция трябва да се консумират, за да има балансирана диета
- Знаете ли какво е хипокалорична диета Gastroagencia
- Знаете защо патладжаните не трябва да липсват във вашата диета - По-добре със здравето