Методът, създаден от Брад Пилън, изглежда голямо откритие за много влиятелни жени, ние обясняваме от какво се състои.
Периодичното гладуване бързо се превръща в много популярен метод за печелене на здраве и отслабване. Оригиналният метод предлага гладуване за 24 часа веднъж или два пъти седмично, като времето на гладуване е гъвкаво в зависимост от човека и неговите характеристики. В този период не можете да ядете нищо твърдо или смачкано, но са разрешени вода, зеленчукови бульони и настойки. След това време, през което не е погълната твърда храна, можете да се храните нормално.
Има хора, които виждат, че прекомерните 24 часа предпочитат да приключат гладуването по обяд и да ядат нещо засищащо, други го довършват следобед и прекъсват поста с лека закуска. Според създателя няма строги правила "всеки човек може да започва и завършва бързо, както му е най-добре", обяснява Пилон. Основната цел е да се намалят общите консумирани калории на седмица, без ограничения в дните, когато гладуването не се практикува. Това, което е важно и се предлага, е да правите редовни физически упражнения, особено съпротива, за да не губите мускулна маса.
Фактът, че е донякъде гъвкав, е добре да се има предвид, тъй като всеки човек постепенно ще се адаптира към това, което тялото му казва. Започнете с няколко часа, без да ядете твърда храна и увеличете времето, ако мислите така.
Друго предимство е, че не е ограничаващо, не трябва да броите калории и можете да се храните нормално, винаги без излишък, в негладно време.
Срещу него трябва да се отбележи, че има хора, които не носят гладно добре и имат леки симптоми, които са склонни да изчезват с времето като главоболие, умора или безпокойство. Други губят контрол и се хранят прекомерно след гладуване, така че това не е добър метод за тях.
Много е важно да коментирате, че когато правите промени в диетата си или искате да следвате един или друг метод, е важно да се информирате много добре и да бъдете посъветвани от специалисти по хранене, които наистина могат да коригират най-подходящите насоки за всеки човек, виждайки историята му и изучавайки вашите нужди и очаквания.