По някое време някъде сме чували, че стреса ни носи много последици и не вярваме, докато не започнем да страдаме от състояния, които ни засягат ежедневно, едно от тях е загуба на тегло поради стрес, който ще обяснете в тази статия; прочетете внимателно цялата информация и ще видите всички последици от този аспект.

знаете

Съдържание

Какво е?

Това е психологическа ситуация, която когато стресът е на високи нива в тялото ни, увеличава кафявите мазнини, защото преживяваме времена, за които вярваме, че не можем да ги контролираме, поради липса на време за извършване на много дейности, загуба на член на семейството или приятел, работа или университет, наред с други.

Когато започнем да отслабваме неволно, трябва да сме нащрек, тъй като това не е нещо нормално, може да означава много неща, затова е важно да посетите лекар за оценки, които дават диагноза какво може да се случва в тялото ни и за да може да се влезе в адекватно лечение.

Отслабването внезапно не трябва да ви радва, тъй като този нов имидж, който постигате без диети или упражнения, може да е представител на състояние, тоест тялото ни се проваля.

Загуба на тегло от тревожност и стрес

Това е един от най-често срещаните аспекти и се появява, когато човекът много се страхува от нещо, например възможната загуба на роднина поради заболяване, страх от загуба на работа или важна позиция, загуба на предмет в университет или друга подобна ситуация; Може да бъде синоним на стрес. (Вижте статията: Диария)

Всичко това има краткосрочни, а понякога и дългосрочни последици, ако човек дълго мисли за момента, така че започва да изпитва безпокойство от притеснение, като по този начин променя тялото ни и променя метаболизма, така че започва да намалява тялото ви тегло.

Тревожността може да доведе до стрес, ако човекът не може да контролира подобна ситуация, затова е много важно да отидем на лекар, който да ни помогне да се справим с подобна ситуация по най-добрия начин и да избегнем загубата на контрол над тялото си.

Тревожността се появява, когато се мисли толкова много за дадена ситуация, умът действа, за да се защити, което може да се случи по емоционален или личен начин.

Неговата основа е в мозъка, така че той изпраща сигнали за бързо действие, поради което хормоналната система и дори храносмилателната система са засегнати главно, така че човекът не се фокусира върху храненето, губи апетита, така че започвате да намалявате значително телесното си тегло.

След като подобна ситуация стане част от миналото, човекът се чувства спокоен, а мозъкът - същият, за да може да възвърне теглото си, но в други моменти това не се случва и човек се влошава.

Как да разберете дали страдате от стрес или безпокойство?

Има симптоми, които се срещат при всички хора, като такива могат да бъдат:

Тахикардия, сърцето ви внезапно забърза и след това се нормализира.

Дъхът ти внезапно прекъсва.

Започвате да се потите много, дори когато не сте го правили преди.

Мускулите ви са напрегнати или сковани. (Вижте статията: Язвен колит)

Не можете да спите бързо и дори прекарвате безсънни нощи.

Ядеш си ноктите.

Много мислите за една и съща ситуация и не решавате нищо по въпроса.

Не можете да вземате решения по отношение на всеки ден.

Не можете да се отпуснете по всяко време на деня, напротив ходите от едно място на друго, не ядете в обичайни часове или други аспекти, които не са нормални в живота ви.

Загуба на тегло от стрес на работното място

За никого не е тайна, че прекарването на дълги часове работа поражда стрес, дори това е една от най-големите причини за притеснение; Важно е да споменем, че ако стресът е моментален и ни кара да работим по-добре, тоест стимулира ни, това е от полза, но ако е за дълго време, тогава започват усложненията.

Първоначално се смяташе, че стресът само води до затлъстяване на човека, но от известно време насам проучване показва, че може да отслабне или да напълнее, зависи от човека и какво яде по време на процеса, тъй като има такива които не се хранят и напротив, има такива, които се хранят повече от нормално, но не здравословна храна, а нездравословна храна, сладкиши и всичко, което има излишни калории и бързо се готви или яде.

Този проблем на работния стрес се работи от много специалисти през последните години, той повиши интереса поради последствията, наблюдавани през годините.

Това разстройство успява да засегне голям брой хора по света, изкривявайки много функции на тялото, пораждайки много условия, започва да има недостатъци в работата, извършена във всяка компания, взаимоотношенията с колегите са общо разстройство, дори шумът му пречи, той не примирява живота си извън компанията, както вътре в нея.

Стресът в работата може да има четири отговора от страна на индивида: Физиологичен, поведенчески, емоционален или когнитивен.

В случая на първото може да се възприеме, ако човек увеличава сърдечната честота при определени ситуации, освен това кръвното му налягане, както и това на мускулите е много променливо, човек се изпотява прекомерно, прекомерното производство на адреналин също може да бъде свидетел и дихателно ниво също има признаци, когато човек диша много бързо между порязванията.

В случай на емоционални реакции, човек може да има постоянен страх от каквато и да е ситуация, например работна среща, той също е постоянно раздразнен, не участва в разговори с никой колега и когато го направи, формата е досадна, в други случаи той може да генерира много депресия, човек се вижда обезсърчен, без да иска да изпълнява каквато и да е ежедневна задача, той няма мотивация.

В случай на поведение, те могат да бъдат отразени чрез намаляване на тяхната производителност, тоест те са спрели да бъдат ефективни, доставят работата за по-дълго време от установеното време, пушат повече от нормалното, започват да консумират алкохолни вещества и дори наркотици, те също грешат в това, което изпълняват.

В последния случай това може да се възприеме чрез лошата концентрация на работника, той забравя да извърши някаква работа, намалява способността му да разрешава конфликти и също така да научава нови неща. (Вижте статията: Псевдомембранозен колит)

Какво причинява стрес в работата?

Този проблем може да бъде предизвикан от няколко фактора, които ще бъдат описани по-долу, след като ги познаете, опитайте се да ги избегнете, така че да не страдате от това състояние, което може да засегне всички аспекти на вашето ежедневие, включително здравето ви.

Ако се чувствате много уморени, защото не сте имали ваканция от много дълго време, не почивате през уикендите поради деца, дом или други подобни обстоятелства, можете да влезете в цикъл на стрес, който влияе на вашия трудов живот.

Чувствате се постоянно уморени, поради липсата на добра диета или умора, това също може да предизвика това състояние, така че е важно дори да работите и имате малко време, да имате добра диета като основен аспект.

Придружени от предишните две, вие се чувствате много уморени да вършите каквато и да било работа, било то на работа или у дома, искате да лежите през цялото време, това може да е симптом на стрес.

Един от най-често срещаните симптоми е безсънието, тъй като мозъкът ви е в постоянна активност, мисли за това какво да прави през следващите дни и че мислите, че не можете да разрешите, отразявайки се в липсата на сън за много дълги периоди, което генерира дори по-голяма умора.

Също така да бъдете много тъжни или разстроени от лична ситуация, като болест на любим човек или загубата му, невъзможността да прекарвате време със семейството или приятелите си, може да причини стрес в работния ден.

Това може да се дължи и на претоварване с работа в офиса, което трябва да извършите за кратко време и все още сте много закъснели, така че мозъкът реагира на такава мъка, като генерира стрес, за да защити такава ситуация.

Неуспехът в някакъв аспект от живота ви може да причини стрес, защото ако сте се старали усилено и не сте постигнали това, което толкова сте искали, това може да породи депресия, раздразнителност и стрес.

Неговите последици

Както беше казано, стресът има последици в много области и не само нещо ще ви засегне, но и околните и е много важно да го избягвате до голяма степен и виждайки, че не можете да го контролирате чрез себе си Отивате при специалист, който да ви помогне навреме и не твърде късно, когато тялото ви вече е засегнато или социалните ви отношения са загубени. (Вижте статията: Сокове за отслабване)

Едно от най-големите последици е забравянето за пропуски на деконцентрация в дадена планирана задача, освен това има и затруднение при изпълнението на няколко задачи едновременно.

По-големи шансове да претърпите злополуки на работното място, поради постоянна деконцентрация, засягащи околните и също.

Въпреки че работният стрес не се създава, той може да причини вреда на вашата сексуалност, така че ще повлияе на връзката ви като двойка, тъй като човекът не изпитва удоволствие и е много загрижен за други проблеми и не е в настроение да прави секс.

Освен това може да се появи и синдром на прегаряне, който генерира много умора, постоянно отричане на всичко и гореспоменатата неефективност, която се дължи на дълго подлагане на стрес, поради ситуации, които не се решават бързо.

Някои заболявания, които човек може да страда от стрес, са следните:

Хипертония, тоест кръвното Ви налягане е много високо,

Сърдечните заболявания са много чести и стресът е една от най-големите причини.

Ритъмът на сърцето ви може да бъде много променлив, ускорявайки се и забавяйки се от един момент до друг.

Кожата също може да бъде отражение на стреса, започват да се появяват петна, много сърбеж, косата започва да отслабва и пада.

Костите могат да станат слаби и нараняванията са по-вероятни, също така мускулите също могат да отслабнат, като постоянно страдат от крампи.

Много главоболия, които влошават ефективността на работата. (Вижте статията: Детска анорексия)

Можете да започнете да страдате от щитовидната жлеза.

Както беше видяно, последиците са много и те ще засегнат не само вас, но и тези, които ви обичат и не искат да ви виждат в това състояние, освен това компанията няма да е много щастлива, така че може да има последици в тази област.

Ето защо е много важно да го предотвратите, по-долу ще ви дадем няколко съвета, за да можете да разрешите този проблем, но също така трябва да имате предвид, че ако не успеете, трябва да отидете при специалист, който да ви помогне.

Как да го предотвратя?

Вярвате или не, има начини да предотвратите това състояние, просто трябва да полагате усилия ежедневно, да контролирате мислите си и по този начин да избягвате стреса в ежедневието си, такива съвети могат да бъдат следните:

Едно от простите неща, които можете да направите, е да се съсредоточите върху времето за хранене, да не изпреварвате обичайното време, още по-малко късно, трябва да сте точни и да вземете целия период, установен за такива физиологични нужди, не съкращавайте времето, наслаждавай се; яжте също здравословно и балансирано, ако е възможно донесете плод за лека закуска.

Правете почивки в работния ден, поне две на ден, за поне двадесет минути, където можете да отидете до тоалетната, да си поемете въздух, да хапнете плодове или закуска или нещо друго, което ви харесва, като по този начин облекчите напрежението в ума и тялото.

Рано сутрин, когато се събудите, поемете дълбоко въздух, бъдете благодарни за нов ден, наблюдавайте природата, разтегнете цялото си тяло, разходете се малко преди да отидете на работа.

Трябва да поддържате живота си извън работата, в хармония, тоест не можете да загубите социалните си отношения, а напротив, поддържайте ги активни, това ще ви помогне да бъдете по-спокойни. (Вижте статията: Задържане на течности)

Нещо много важно, което ще ви помогне много, е да не обръщате внимание на онези задачи, които не сте изпълнили или сте сгрешили, които вече нямат средство за защита, напротив, фокусирайте се върху тези, които вече сте направили и са били правилни, това ще държат ви позитивни, далеч от депресия и стрес.

Вземете под внимание вашите приоритети, а не тези на хората около вас ежедневно, така че ще се харесате над останалите и няма да се стремите да изпълнявате другите, ако не успеете.

Организирайте се и подгответе занимания с приятелите или семейството си за уикенда, посветете им времето и по този начин няма да се чувствате отхвърлени или депресирани за отсъствието си.