Какво е?

libre

Разработена от д-р Бари Сиърс, носител на Нобелова награда за медицина през 1982 г., The Zone е родена като диета за лечение на сърдечни заболявания и диабет, но бързо е приета от лични треньори, известни със способността си да отслабват трайно и дългосрочно.

Ключът е прост: като диета с ниско съдържание на въглехидрати, тя не позволява на тялото да произвежда излишък от инсулин, хормонът, отговорен за съхранението на мазнини, като по този начин постига хармония между тялото и ума.

Какво ядеш?

Зоната предлага пет дневни хранения, при които трябва да има баланс между протеини (30%), въглехидрати (40%) и ненаситени мазнини (30%). Това всъщност е еволюиралата средиземноморска диета, която намалява захарите, хляба и нишестето и увеличава ненаситените меса и зеленчуци. Въглехидратите с висока плътност като ориз, тестени изделия и хляб са забранени; и протеини, богати на арахнидонова киселина като яйчни жълтъци, мазно червено месо и месо от органи.

Професионалисти

Порталът www.lindísima.com в статия по въпроса гарантира, че сред положителните страни на Зоната е, че това е диета, която включва много зеленчуци, здравословни протеини, добри мазнини и че книгата препоръчва физически упражнения. „Всичко това са компоненти на здравословния начин на живот“, обяснява той. Също така, тази диета елиминира нездравословната храна.

Минуси

Изисква се висока доза дисциплина и време за приготвяне на ястията и трябва да изчислите порциите много добре.

Статията на www.lindísima.com обяснява, че освен това няма научни изследвания, които да доказват, че всички зърнени храни не са здрави.

Д-р Кристиан Сантос уверява, че диети като La Zona, Atkins и Scardale не се препоръчват.

"Те са с ниско съдържание на въглехидрати, произвеждат кетоза, увеличават дела на телесните мазнини, причиняват увреждане на бъбреците и черния дроб и са атерогенни", обяснява той.

Адепти

В Холивуд се казва, че Дженифър Анистън е свалила повече от десет килограма на тази диета, Синди Крауфорд шест и Кортни Лав пет. Но те не са единствените, Мадона, Сандра Бълок, Брад Пит и Кристин Дейвис и Марли Матлин контролират теглото си с нея.