готвенето

30 ′ ¦ 12 бара (232 калории на бар) ¦ трудност

Тези зърнени барове и сушени плодове Те са идеални и много вкусни за детски закуски, тъй като когато приключим с упражненията, за средно сутрин или средно следобед, за възрастни и деца, слаби и пълнички, млади и по-малко млади.

Тъй като имат важна част от зърнените култури и ядките, те осигуряват много енергия, фибри и витамини и тъй като са храни с бавно разлагане, те ни поддържат доволни много по-дълго.

Приготвянето на тези барове е много лесно и бързо и ще имате много здравословна и питателна закуска за вас и вашето семейство.

Опитайте да ги направите и ще видите колко са вкусни .

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 30 гр. сусам
  • 140 гр. овесена каша
  • 60 гр. лешници
  • 20 гр. бадеми
  • 30 гр. лен
  • 40 гр. сушени праскови
  • 40 гр. сливи
  • 80 гр. червени боровинки
  • 70 гр. Масло
  • 80 гр. захар
  • Шипка сол
  • 35 гр. пчелен мед

ПОДГОТОВКА:

Загрейте фурната до 180ºC/350ºF (нагоре и надолу).

Пригответе незалепващ лист за печене с незалепваща хартия за печене или го намажете с масло. Резервация.

Препечете сусам в тиган без никаква мазнина. Извадете от горелката и оставете да се охлади.

Нарежете сушените кайсии, сливи, лешници и бадеми на малки кубчета.

Смесете препечените сусам в купа с овеса, лененото семе, боровинките, лешниците, сливите, сушените кайсии и бадемите.

В малка тенджера разтопете маслото заедно със захарта, солта и меда. Оставете да заври и веднага свалете от котлона.

Изсипете тази смес в контейнера с ядките и сушените плодове и разбъркайте добре, докато всички съставки са добре интегрирани и разпределени.

Поставете тестото върху огнеупорната тава, изравнете, притиснете и изравнете добре с помощта на основата на чаша, докато имате приблизително. 1,5 см. Висок.

Печете 15 до 20 минути или докато тестото стане златисто кафяво.

Извадете го от фурната, оставете го да се охлади напълно и след това го приберете в хладилника, преди да го нарежете.

Когато изстине, се нарязва на 2 см правоъгълници. х 5 см.

Съхранявайте решетките в херметически затворен контейнер.

Както винаги ви желаем добра печалба и до следващия път .