Здравословната диета и някои класове по зумба два или три пъти седмично със сигурност ще променят живота ви. Zumba предоставя танцови и аеробни упражнения и света на фитнеса, забавен е и лесен за следване, тъй като не е нужно да знаете как да танцувате или да имате някакви предварителни познания. Идеята е да се движи тялото, храната е тази, която осигурява всички основни хранителни вещества и енергия, необходими на всеки човек, за да остане здрав. Zumba and Food, най-простата и забавна комбинация за влизане във форма. В BailaBA не е нужно да ходите на фитнес, ние ви предлагаме цялата програма ZUMBA в различните й специалитети, така че заедно с адекватна диета можете да изпълнявате ефикасна рутина и без големи усилия за взискателни рутини и строги диети. Комбинирането на храна също е много забавно. Оставяме ви тази статия за здравословното хранене и различните дисциплини на програмата Zumba.
Програмата Zumba (регистрирана търговска марка)
Zumba Kids (за деца)
Zumba Gold (за възрастни)
Добре нахраненият човек има повече възможности да:
- Развийте напълно
- Живей здравословно
- Научете и работете по-добре
- Защитете се от болести.
Разнообразната диета гарантира включването и използването на всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да отглеждаме и живеем здравословно.
Храненето здравословно, в допълнение към подобряването на качеството на живот във всички възрасти, е доказано, че предотвратява развитието на заболявания като:
- Затлъстяване
- Диабет
- Сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания
- Артериална хипертония
- Дислипидемия
- Остеопороза
- Някои видове рак
- Анемия
- Инфекции
За да се храните здравословно се препоръчва:
- Разпределете храната в 4 основни хранения и 2 закуски
- Умерени размери на порциите
- Консумирайте 2 плода и 3 порции зеленчуци от всякакъв вид и цветове на ден, за предпочитане сурови
- На обяд и вечеря половината чиния трябва да са зеленчуци и плодове за десерт
- Добавете бобови растения, пълнозърнести храни, семена и сушени плодове.
- Яжте червено или бяло месо (пилешко или рибно) не повече от 5 пъти седмично.
- Гответе без сол. Заменете с магданоз, босилек, мащерка, розмарин и други подправки.
- Избягвайте да използвате солницата на масата.
- Ограничете консумацията на захар и алкохол.
Запознайте се с нашите танцови класове
Забавлявайте се и създайте нови приятели
Av. Scalabrini Ortíz 540, Villa Crespo, Capital
Повече информация тук
Смятате ли информацията в тази статия за полезна? Оценяваме вашата оценка
- Двадесет навика, за да се подготвите само за четири седмици
- Zumba, най-забавният клас за отслабване (и подходящ, ако сте мързеливи по фитнеса; фитнес;) Vogue Испания
- Коя диета е най-подходяща, за да влезете във форма Уникален код
- Zumba, забавният начин за отслабване днес
- Прибори за хранене, за да се храните забавно, здравословно и балансирано - Diario de Gastronomía Cocina, vino