Здравословната диета и някои класове по зумба два или три пъти седмично със сигурност ще променят живота ви. Zumba предоставя танцови и аеробни упражнения и света на фитнеса, забавен е и лесен за следване, тъй като не е нужно да знаете как да танцувате или да имате някакви предварителни познания. Идеята е да се движи тялото, храната е тази, която осигурява всички основни хранителни вещества и енергия, необходими на всеки човек, за да остане здрав. Zumba and Food, най-простата и забавна комбинация за влизане във форма. В BailaBA не е нужно да ходите на фитнес, ние ви предлагаме цялата програма ZUMBA в различните й специалитети, така че заедно с адекватна диета можете да изпълнявате ефикасна рутина и без големи усилия за взискателни рутини и строги диети. Комбинирането на храна също е много забавно. Оставяме ви тази статия за здравословното хранене и различните дисциплини на програмата Zumba.

Програмата Zumba (регистрирана търговска марка)

Zumba Kids (за деца)

Zumba Gold (за възрастни)

Добре нахраненият човек има повече възможности да:

  • Развийте напълно
  • Живей здравословно
  • Научете и работете по-добре
  • Защитете се от болести.

Разнообразната диета гарантира включването и използването на всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да отглеждаме и живеем здравословно.

Храненето здравословно, в допълнение към подобряването на качеството на живот във всички възрасти, е доказано, че предотвратява развитието на заболявания като:

  • Затлъстяване
  • Диабет
  • Сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания
  • Артериална хипертония
  • Дислипидемия
  • Остеопороза
  • Някои видове рак
  • Анемия
  • Инфекции

За да се храните здравословно се препоръчва:

  • Разпределете храната в 4 основни хранения и 2 закуски
  • Умерени размери на порциите
  • Консумирайте 2 плода и 3 порции зеленчуци от всякакъв вид и цветове на ден, за предпочитане сурови
  • На обяд и вечеря половината чиния трябва да са зеленчуци и плодове за десерт
  • Добавете бобови растения, пълнозърнести храни, семена и сушени плодове.
  • Яжте червено или бяло месо (пилешко или рибно) не повече от 5 пъти седмично.
  • Гответе без сол. Заменете с магданоз, босилек, мащерка, розмарин и други подправки.
  • Избягвайте да използвате солницата на масата.
  • Ограничете консумацията на захар и алкохол.

най-простата

Запознайте се с нашите танцови класове

Забавлявайте се и създайте нови приятели

Av. Scalabrini Ortíz 540, Villa Crespo, Capital

Повече информация тук

Смятате ли информацията в тази статия за полезна? Оценяваме вашата оценка