против

Звездата храна против стареене.

Специалистите по хранене препоръчват да се консумират храни, богати на антиоксиданти, за подобряване на жизнеността на кожата и борба с признаците на умора.

Храните, богати на антиоксиданти, са плодове и зеленчуци, зехтин, ядки, зърнени храни и мазна риба. Те са богати на витамин А, вит. С, Е и селен.

Една от звездните храни срещу стареенето са броколите, с противоракови свойства, почти няма мазнини и има детоксикиращ ефект на черния дроб. Той е богат на минерали като калий, магнезий, желязо и фолиева киселина, необходими за деца и бременни жени. Около 200 г броколи осигуряват 3 пъти дневните нужди от витамин С.

Когато купуваме броколи, трябва да се уверим, че има интензивно зелен цвят. За да се запази, трябва да се съхранява в хладилник, но не трябва да се мие преди това. Препоръчително е да го консумирате 3 до 5 дни след закупуването му, ако не е пиян, замразете.

Ако го приготвите на пара, са достатъчни 4 до 5 минути, но ако ще го варите, времето трябва да е 3 минути. Ако го приготвим за по-дълго време, той ще стане горчив и ще загуби вкуса и хранителните си вещества, особено витамин С.

Сезонът на броколи е есен-зима, въпреки че сега той може да бъде закупен в хранителните магазини през цялата година.

Dietasjulia препоръчва да се консумират плодове и зеленчуци през сезона.

Коментар към "Звездата храна срещу стареенето"

Много хора искат да избегнат стареенето, но не се грижат за диетата си, наскоро се грижа за диетата си, особено за да избегна преждевременно стареене. благодаря за съветите.