Музика, вятър, вълни. помогнете ни да спрем. Но те не са магия, нито работят за първи път

Поставете се в ситуация. Уикенд е. На улицата вали дъжд и чувате потупването на прозореца. Телевизорът е включен. Той се настанява и търси какво да види. Какво ще кажете за Giro? След известно време той не знае колко време се събужда. Сцената приключи. Дори не помни последното нещо, което е видял. Не от последния път, когато успя да дреме така.

нещо което

Какво стана? Отговорът е многократен, но има нещо, което му е помогнало да изпадне в това състояние на релаксация. Това не е умора, а нещо по-осезаемо: дъждът и телевизията. По същия начин, по който звукът от тренировка може да предизвика главоболие, пращенето на огън може да ви успокои. Релаксиращите звуци не са изобретение, те съществуват и са перфектен инструмент за справяне със стреса.

Кълкането на фонтан, цвърченето на щурците, вълните, които се разбиват на брега, чуруликането на птици. Те са звуци, които са свързани със спокойствието. Това е семейството на околните. Но има и други, като някои видове музика. Или този с тибетските купи: тези, които медитират, знаят за какво помага да вървите по ръба с чук. „Успокояващите звуци не са мистични“, защитава Алба Вале, здравен психолог и учител по медитация. Но „липсват изследвания, това е област, в която науката не се насочва и не защото не е важна“, подкрепя Алваро Санчес Феро, невролог и координатор на Комитета за нови технологии на Испанското общество по неврология.

Какво влияе при определянето на звук като такъв това е "възприятието" на слушателя, неговото "вътрешно наблюдение", Вале продължава. "Ако като малък дядо ми ме заведе в гората и ми беше добре, когато порасна, това ще ми върне хубави спомени." Следователно не всичко работи с всички.

Звуците са вибрации, които достигат до ушите ни и се трансформират в стимули за мозъка. Зависи къде отиват, забавяме или не. Тоест, те работят невронни мрежи, които регулират симпатиковата система (тази, която ни активира) или парасимпатиковата (тази, която ни отпуска). да, именно, докато натискаме спирачките, мозъкът ни „не спира, зоните, които са активни се променят ", детайли Санчес Феро.

Оргазъм на мозъка

Някои от звуците, които постигат това „са много стари, например мантрите, които медитацията е използвала от векове“, продължава експертът. Други, по-модерни, като бианурали, които се чуват на различни честоти в двата слухови павилиона. Последните, които се качиха на тази банда, са ASMR, което е съкращението за автономна сензорна реакция на меридиан. Това е биологичен феномен, който причинява удоволствие, когато чуете или видите нещо, което задоволява мозъка ви. Някои хора твърдят, че дори усещат изтръпване в областта на тила, което се спуска по гърба им, сякаш е оргазъм. И е толкова модерно, че в YouTube има канали, посветени само на това с 8 милиона абонати.

«Това е явление с много дифузия. Човекът има нужда да контролира стреса и търси стратегии за това », отговаря неврологът. И работят ли или е предложение? «Плацебо ефектът не трябва да се пренебрегваТой е много мощен и понякога работи, както при проучвания на лекарства против мигрена. Има хора в плацебо групата, които се чувстват подобрени ».

Ясно е, че звукът, който възприемаме, и неговият обем предизвикват различни мозъчни реакции. Като цяло басът и мързелът ни помагат да се успокоим. Следователно има експерти, които препоръчват да поставите радиото в стаята на бебета, които спят лошо, за да подобрят режима си на сън. Това е бял шум.

Фактът, че има успокояващи звуци, не означава, че те са панацея. „Те не са от съществено значение, но помагат“, отразява Вале. Те са „пряк път“, за да стигнем там, където искаме, да „хакнем“ ума си когато ни казва да ускорим. А работата му зависи и от точката, от която започваме. „Всички можем да стигнем до релаксация“, но вървим с различна скорост. Това е „място, което вече познаваме, защото сме в него като деца и го губим, докато порастваме“ поради отговорности. Затова трябва да го „преучим“ и „зависи от всеки човек и неговия опит“ колко време е необходимо, за да го постигнем. Е началната точка.

СЪВРЕМЕННО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства