Това е едно от най-ценните сетива и здравето му зависи до голяма степен от нас. Погрижете се за очите си с тези ежедневни съвети и навици.

Актуализирано на 29 юли 2020 г., 14:49

часа

Не пропускайте отзивите

Необходимо е да се прави поне една година или повече, ако откриете загуба на зрение. Редовното посещение на офталмолог е важно, тъй като редовните изпити, тестовете за зрителна острота и изследването на очното дъно помагат за предотвратяване на сериозни очни заболявания.

Погрижете се за очилата си

Ако искате да ги поддържате в добро състояние дълго време, почиствайте ги всеки ден със сапун и вода или кърпа от микрофибър, която премахва мазнините и влагата, без да оставя следи върху стъклото. Също така свалете очилата с две ръце, за да не ги деформирате и ги приберете в твърд калъф. Ако ги подкрепите, това не е от страната на кристалите.

Ако носите контактни лещи.

Продължителната употреба на контактни лещи (повече от 8 часа) може да причини непоносимост, алергии или инфекции. Спрете употребата веднага, ако имате зачервяване, замъглено зрение или болка. Освен това избягвайте да ги използвате в басейна или в морето, тъй като присъстващите във водата микроорганизми могат да се придържат към тях и да причинят сериозни инфекции.

Премахва грима добре

Редовното използване на грим за очите може да запуши жлезите на ръба на клепачите и да причини дразнене или конюнктивит на очите. Ако козметиката е направена и със синтетични материали, те могат да причинят алергии. Отстранете добре грима от очите всяка вечер с кърпички, напоени с почистващ лосион.

Стойте далеч от компютъра

Ако работите с компютър, винаги седнете на разстояние половин метър и се уверете, че екранът е на нивото на очите. Правете почивки от визуалната си дейност всеки час, като ставате от бюрото си, или се опитайте да насочите погледа си към далечни предмети. Поддържайте очите си смазани с нормално мигане или изкуствени сълзи, ако е необходимо.

Нахранете очите си

За добро зрително здраве яжте мазна риба и увеличете приема на витамин А (моркови, спанак, домати или праскови). Витамините С (цитрусови плодове) и Е (растителни масла, зърнени храни и ядки), както и лутеин и зеаксантин (спанак или манголд), забавят очното стареене и предотвратяват заболявания като дегенерация на макулата или катаракта.

Опитайте очната баня

Не става въпрос за пръскане на вода в окото ви. Почистете вътрешността му с офталмологична баня, особено по време на най-голямо напрежение на очите. За него има аптечни препарати. Те се продават заедно с малък контейнер, който лежи върху окото, така че да го държите отворен и да се накисва в течността за баня. Можете да го направите и с инфузия на студено око.

Когато използвате мобилния телефон или таблета

Постоянно гледате отблизо, карайки очите ви да се напрягат, за да се фокусират. Това не представлява сериозен риск за зрението ви, но може да причини умора, дискомфорт в очите и дори главоболие. Правете почивки и носете подходящите очила, ако имате нужда.

Страдате ли от сухота в очите?

Не се излагайте на течение, тъй като те благоприятстват изпарението на сълзата. Например, не насочвайте нагреватели или вентилатори към лицето си и не шофирайте с отворени прозорци. Също така избягвайте вятъра на полето или плажа, домашния прах, тютюневия дим или разтворителите. У дома използвайте стайни овлажнители.

Внимавайте за слънцето

Никога не го гледайте директно, дори със слънчеви очила или в облачни дни. Ако сте изложени на него интензивно и без защита, можете да получите изгаряния на роговицата или да увеличите риска от развитие на катаракта или дегенерация на макулата. Наблюдаването на затъмнения без специални очила може дори да причини трайно увреждане на ретината.

Похвалите се със зрението на рис не само зависи от редовното посещение на среща с офталмолога, но и от това грижете се за очите си всеки ден. Здравето на очите може да бъде повлияно от много външни фактори, като замърсяване.

Някои заболявания могат да се проявят и с нарушения на зрението, така че никога не боли да се грижим добре за очите си и да бъдем внимателни към всякакви промени или проблеми, които могат да възникнат.

Погрижете се за зрението си за миг!

В галерията ще намерите 10 прости навика, които да направят зрението ви много по-здравословно. В допълнение към спазването на класическите „съвети на баба“, като например да не търкате очите си, ако забележите, че нещо е влязло във вас, да не използвате капки за очи без рецепта или да носите плувни очила, ако отидете на басейн, вземете под внимание и тези трикове.